7.0 km | 01:32:36 | 13:13/km日期: 2021-03-21 06:09 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 09'50" / 14'29" / 06'53" / 12'06" / 12'00" / 26'19" / 07'21" / 908'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 193.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'50" | 00:09'50" |
2 | 14'29" | 00:24'19" |
3 | 06'53" | 00:31'12" |
4 | 12'06" | 00:43'18" |
5 | 12'00" | 00:55'18" |
6 | 26'19" | 01:21'37" |
7 | 07'21" | 01:28'58" |
7.0 | 789'51" | 01:32'36" |