| 有鑑於去年因為停車等很久，停在很長、無止盡的堤防邊，走到會場時已經快要起跑，今年提早一個半小時到，果然不會被車潮塞住，但被工作人員引導到也是很長、無止盡的河堤邊，也是走很遠、很久！
起跑後先在附近人倫部落上下兩次河谷，繞了一大圈約14km，算起來也是累人的！之後就往丹大林道的方向跑，也是上下兩次山頭，第一次上到山的高點就是超半馬的折返點，最近少練跑，之後的山路就是跑跑走走，這條路線的特色就是很長的上坡、很長的下坡，上坡很喘、下坡腿軟。折返點在斷掉的孫海橋處，大約29km，峽谷地形峭壁很美，適合慢慢跑、慢慢欣賞風景。
一路上的打氣標語，真的會有鼓勵人心的作用，尤其在下坡到腿軟之時，看著倒數里程，看到最後1km的里程牌時，心理想著有機會在五個小時內完成，就衝啊！衝著、衝著，怎麼這最後1km這麼長？結果完賽時間超過五個小時，賽後跟幾位跑友聊天，大家都跟我有一樣的疑問，最後1km根本至少有2km，害我衝到沒力！
一樣的路線，比去年慢了23分鐘，最近練得少，果然成績就差了！
賽前宣言: 大家加油啊！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 223.68 km  Skechers GO run 4 累積 : 1536.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'44" | 00:06'44" | | 2 | 05'22" | 00:12'06" | | 3 | 05'55" | 00:18'01" | | 4 | 05'45" | 00:23'46" | | 5 | 06'01" | 00:29'47" | | 6 | 06'45" | 00:36'32" | | 7 | 07'03" | 00:43'35" | | 8 | 07'16" | 00:50'51" | | 9 | 06'51" | 00:57'42" | | 10 | 05'34" | 01:03'16" | | 11 | 06'49" | 01:10'05" | | 12 | 06'25" | 01:16'30" | | 13 | 05'47" | 01:22'17" | | 14 | 06'54" | 01:29'11" | | 15 | 06'00" | 01:35'11" | | 16 | 05'48" | 01:40'59" | | 17 | 07'04" | 01:48'03" | | 18 | 06'47" | 01:54'50" | | 19 | 06'33" | 02:01'23" | | 20 | 07'38" | 02:09'01" | | 21 | 07'56" | 02:16'57" | | 22 | 05'58" | 02:22'55" | | 23 | 06'04" | 02:28'59" | | 24 | 10'33" | 02:39'32" | | 25 | 07'40" | 02:47'12" | | 26 | 08'13" | 02:55'25" | | 27 | 05'54" | 03:01'19" | | 28 | 06'09" | 03:07'28" | | 29 | 06'28" | 03:13'56" | | 30 | 06'30" | 03:20'26" | | 31 | 07'09" | 03:27'35" | | 32 | 09'02" | 03:36'37" | | 33 | 07'07" | 03:43'44" | | 34 | 08'09" | 03:51'53" | | 35 | 05'50" | 03:57'43" | | 36 | 06'19" | 04:04'02" | | 37 | 07'17" | 04:11'19" | | 38 | 08'22" | 04:19'41" | | 39 | 07'49" | 04:27'30" | | 40 | 05'16" | 04:32'46" | | 41 | 05'41" | 04:38'27" | | 42 | 06'36" | 04:45'03" | | 43 | 06'26" | 04:51'29" | | 44 | 05'29" | 04:56'58" | | 45 | 05'45" | 05:02'43" | | 44.8 | -1'-9" | 05:03'00" |
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43.5 km | 05:02:57 | 06:57/km | 第46馬
宜蘭
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