Lionel Chen 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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0.8 km | 00:13:35 | 16:08/km

日期: 2015-02-07 14:31 - 平均心率: 36 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 566 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 16'09" /

走路回停車場，緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.23 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉家銘, Louis 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'08"	00:13'35"

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