lvychen 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

lvychen 台北市
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13.0 km | 05:09:16 | 23:47/km

日期: 2021-04-05 07:52 - 總爬升: 941 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 55912 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'45"

(20'45")

2.91 (-3.31)

1006 / 1006

184 / 26

2

20'57"

(41'42")

2.88 (-3.34)

1004 / 2011

193 / 24

3

21'28"

(01:03'10")

2.81 (-3.41)

1005 / 3016

191 / 24

4

26'05"

(01:29'15")

2.32 (-3.90)

1007 / 4024

182 / 21

5

36'47"

(02:06'02")

1.63 (-4.59)

1000 / 5024

166 / 16

展開計圈分析

台北大緃走第六段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'44"	00:20'44"
2	20'57"	00:41'41"
3	21'28"	01:03'09"
4	25'57"	01:29'06"
5	36'55"	02:06'01"
6	27'43"	02:33'44"
7	22'24"	02:56'08"
8	16'49"	03:12'57"
9	17'33"	03:30'30"
10	19'33"	03:50'03"
11	28'24"	04:18'27"
12	26'25"	04:44'52"
13	23'36"	05:08'28"
13.0	115'56"	05:09'16"

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朋友動態

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