4.2 km | 00:22:35 | 05:22/km日期: 2021-03-18 18:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'21" / 05'20" / 04'59" / 04'45" / 05'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'20" | 00:11'41" |
3 | 04'59" | 00:16'40" |
4 | 04'45" | 00:21'25" |
4.2 | 05'46" | 00:22'35" |