Jenny 2021/03/24 訓練日誌

Jenny 新北市
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Jenny

5.0 km | 00:21:49 | 04:21/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-24
成績	00:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2021-03-24 20:19 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 涼爽好天氣 - 平均心率: 170 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'39"

(01'39")

04'09"

400 / 400

01'45"

(03'25")

04'24" (+00'15")

400 / 800

01'42"

(05'08")

04'17" (+00'08")

400 / 1200

01'41"

(06'50")

04'14" (+00'05")

400 / 1600

01'44"

(08'35")

04'22" (+00'13")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Jenny

留言

～🤗晚安喲🤗～
～來運動吧～～

～市民飆5K～第一次來玩看看～
～報到時遇到高手仲偉大神～
～非常謝謝降速帶著跑～

～謝謝總一教練的辛苦指導～🤗
～完食～

W11

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員～好搞笑ㄛ～🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 380.10 km

ASICS 虎走～白帥帥累積 : 1159.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Yeh, 鄭鴻銓和其他 83 人說推

留言

觀看另 44 則留言

Jason Yeh 哇，女神魅力無法擋，這速度實在太強大啦....恭喜完賽🌹🌹🌹....是說沒有破PB嗎?..........那.....請重跑🤣🤣🤣

我看我前面那個留言還是收回好了，以免被拉爆啊😱😱😱

2021-03-31 13:12 ·

元翔（潔衣坊）好快的速度啊
應該是女子組最快的吧👍

2021-04-09 14:10 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'12"	00:08'35"
3	04'14"	00:12'49"
4	04'18"	00:17'07"
5	04'26"	00:21'33"
5.1	04'33"	00:21'49"

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