謝耀德 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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1.9 km | 00:10:46 | 05:39/km

日期: 2021-03-21 10:58 - 地點: 為了15000KM - 天氣: 透中道 - 平均心率: 138 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 1822 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'42"

1008 / 1008

168 / 104

2

05'01"

(10'46")

05'32"

905 / 1913

170 / 105

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 217.51 km

日本母子鱷魚第三代粉紅1號累積 : 1459.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ronald , 雪特利和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.9	05'33"	00:10'46"

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