9.5 km | 08:12:46 | 52:07/km日期: 2020-10-20 02:57 - 總爬升: 790 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 511 Cal
Pace: 40'36" / 42'42" / 45'21" / 40'34" / 94'14" / 37'39" / 81'46" / 71'23" / 28'22" / 22'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.50 km ![](images/shoe.png)
NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 :
1564.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'36" | 00:40'36" |
2 | 42'42" | 01:23'18" |
3 | 45'21" | 02:08'39" |
4 | 40'34" | 02:49'13" |
5 | 94'14" | 04:23'27" |
6 | 37'39" | 05:01'06" |
7 | 81'46" | 06:22'52" |
8 | 71'23" | 07:34'15" |
9 | 28'22" | 08:02'37" |
9.5 | 22'18" | 08:12'46" |