Yi Fang 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Fang 屏東
ID 339580

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10.0 km | 01:19:36 | 07:57/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2021-03-14 06:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 13120 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47" (+00'40")

1001 / 1001

178 / 72

2

08'07"

(15'55")

08'06" (+00'59")

1000 / 2002

167 / 73

3

09'00"

(24'55")

08'59" (+01'52")

1001 / 3003

163 / 68

4

07'23"

(32'18")

07'22" (+00'15")

1001 / 4005

178 / 76

5

07'12"

(39'30")

07'11" (+00'04")

1000 / 5005

179 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 天氣涼爽場地寬敞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.21 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

謝阿州和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'02"	00:15'50"
3	08'52"	00:24'42"
4	07'22"	00:32'04"
5	07'02"	00:39'06"
6	08'05"	00:47'11"
7	07'11"	00:54'22"
8	07'36"	01:01'58"
9	07'14"	01:09'12"
10	07'42"	01:16'54"
10.3	08'43"	01:19'36"

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