Dino 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.0 km | 00:38:01 | 07:32/km

日期: 2015-01-23 15:55 - 地點: 美術館 - 平均心率: 138 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 07'34" / 08'55" / 06'47" / 07'12" / 07'15" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.44 km

MIZUNO IDATEN GR3 (W) 累積 : 1135.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), Bēng-jú 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'55"	00:16'29"
3	06'47"	00:23'16"
4	07'12"	00:30'28"
5	07'15"	00:37'43"
5.0	08'06"	00:38'01"

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