許君瑋 2014/12/13 訓練日誌

許君瑋新竹
ID 197937

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許君瑋

半馬 | 02:07:51 | 06:03/km | 第4半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:07:51
總名次	49 / -
分組名次	9 / -
平均速度	06:03/km

官方證書

許君瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

01:00'38"

10 km

(01:00'38")

00:31'20" (+02'02")

15 km

(01:32'14")

00:31'36" (+02'18")

68:42'44" (+42'06")

20 km

(69:43'22")

68:11'08" (+41'50")

Finish

(02:07:51)

日期: 2014-12-13 08:04 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'39")

1000 / 1000

05'39"

(11'45")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

05'34"

(17'19")

05'34" (+00'08")

1000 / 3000

05'49"

(23'08")

05'49" (+00'23")

1000 / 4000

06'09"

(29'18")

06'09" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

許君瑋

回家收到一個屬名我的包裹，拆開後發現是太魯閣馬的獎盃！是獎盃！生平第一個獎盃，可惜錯過上台的機會了。那天跑完實在太冷，穿上三件外套還一直抖抖抖，也無法立刻知道成績，所以跑完就馬上離開會場了。不管如何能在平安夜裡收到這禮物真的太開心哈哈哈哈哈

Hung 說推

留言

風景優美！

12月累積里程 : 77.99 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'49"	00:23'08"
5	06'10"	00:29'18"
6	06'11"	00:35'29"
7	05'45"	00:41'14"
8	07'57"	00:49'11"
9	05'43"	00:54'54"
10	05'44"	01:00'38"
11	05'55"	01:06'33"
12	06'04"	01:12'37"
13	06'48"	01:19'25"
14	06'16"	01:25'41"
15	06'33"	01:32'14"
16	05'27"	01:37'41"
17	05'50"	01:43'31"
18	07'17"	01:50'48"
19	09'36"	02:00'24"
19.9	4279'54"	69:43'22"