Paking Kuo 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:21:57 | 17:32/km

日期: 2021-03-10 18:51 - 平均心率: 100 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2478 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 18'31" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'41"

(18'41")

18'40"

1000 / 1000

104 / 51

2

03'16"

(21'57")

12'59"

251 / 1251

158 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 551.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'31"	00:18'31"
1.3	13'38"	00:21'57"

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