陳正偉 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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1.6 km | 00:05:23 | 03:23/km

日期: 2021-03-08 17:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 03'28" / 03'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

03'28"

1000 / 1000

2

01'55"

(05'23")

03'13"

593 / 1593

1500第一趟，配速不佳跑到超過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 256.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 林老師和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡峻宇🌱 😱😱

2021-03-08 20:12 ·

1 個人推

顏慶瑩太恐怖了，我根本是去當砲灰的....

2021-03-09 19:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
1.6	03'15"	00:05'24"

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