chancetsai 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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半馬 | 01:37:47 | 04:38/km | 第11半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:37:47
總名次	31 / 948
分組名次	9 / 241
平均速度	04:38/km

官方證書

chancetsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17" (+02'28")

00:50'56" (+07'58")

10 km

(00:50'56")

00:27'39" (+06'50")

15 km

(01:11'45")

00:20'49"

00:42'58"

20 km

(01:33'54")

00:22'09" (+01'20")

Finish

(01:37:47)

日期: 2015-01-18 07:15 - 總爬升: 407 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

台中

chancetsai

·

雖然里程不足，換算配速有可能破100分，前一週練習爬坡有效果，終於有機會上凸台，我的第一座路跑獎盃。

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 66.45 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Hung 和其他 14 人說推

·

Howard 厲害, 恭喜你上凸台～～

2015-01-20 06:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'32"	00:09'19"
3	04'33"	00:13'52"
4	04'37"	00:18'29"
5	04'48"	00:23'17"
6	04'56"	00:28'13"
7	05'16"	00:33'29"
8	05'53"	00:39'22"
9	05'53"	00:45'15"
10	05'41"	00:50'56"
11	05'03"	00:55'59"
12	04'05"	01:00'04"
13	03'56"	01:04'00"
14	03'48"	01:07'48"
15	03'57"	01:11'45"
16	04'15"	01:16'00"
17	04'21"	01:20'21"
18	04'29"	01:24'50"
19	04'28"	01:29'18"
20	04'36"	01:33'54"
20.9	04'42"	01:37'59"

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成績 : 06:21:39

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