Allen Chen 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.2 km | 00:19:20 | 03:44/km

日期: 2021-02-20 19:35 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'53" / 03'44" / 03'41" / 03'45" / 03'42" / 03'38" /

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Allen Chen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.79 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

小童*童同學, 夏言暖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'44"	00:07'37"
3	03'41"	00:11'18"
4	03'45"	00:15'03"
5	03'42"	00:18'45"
5.2	03'36"	00:19'20"

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