3.6 km | 00:23:41 | 06:33/km日期: 2015-01-14 19:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 06'27" / 06'39" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'30") | 889 / 1889 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 2889 |
| 4 | | 06'52" (+00'36") | 720 / 3610 |
舒緩跑
本來想衝一下，左後大腿緊就放棄了(廈門馬也有這症狀)
是受傷還是左右腿施力不均，有待觀察。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
304.78 km 
亞瑟士 Tarther Kaino2 累積 :
772.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'27" | 00:12'54" |
| 3 | 06'39" | 00:19'33" |
| 3.6 | 06'48" | 00:23'42" |
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