6.0 km | 00:34:11 | 05:41/km日期: 2013-04-08 17:44 - 地點: 操場 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'22" / 05'14" / 05'05" / 05'35" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'50") | 1016 / 1016 |
2 | | 05'38" (+00'33") | 1006 / 2022 |
3 | | 05'22" (+00'17") | 1005 / 3028 |
4 | | 05'14" (+00'09") | 1005 / 4034 |
5 | | 05'05" | 999 / 5033 |
6 | | 05'35" (+00'30") | 1005 / 6039 |
看了關家的第二本書之後決定從家裡出發,因晚上還有事就選擇東中操場練習,原本要輕鬆跑結果遇到蔡大哥,5km我就滿身大汗了,趕緊跳車...
4月累積里程 : 150.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'41" | 00:11'36" |
3 | 05'22" | 00:16'58" |
4 | 05'14" | 00:22'12" |
5 | 05'05" | 00:27'17" |
6 | 05'35" | 00:32'52" |
6.2 | 05'59" | 00:34'11" |