恭喜破PB
全馬 | 03:55:01 | 05:34/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-11 |
| 成績 | 03:55:01 |
| 總名次 | 252 / 1315 |
| 分組名次 | 88 / 383 |
| 平均速度 | 05:34/km |
hjj
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'01" (+01'46") | 00:55'28" |
| 00:27'27" (+01'12") |
| 00:28'38" (+02'23") | 00:57'19" (+01'51") |
| 00:28'41" (+02'26") |
| 00:29'11" (+02'56") | 01:00'24" (+04'56") |
| 00:31'13" (+04'58") |
| 00:35'41" (+09'26") | 01:01'56" (+06'28") |
| 00:26'15" |
|
日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 199 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 71 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
為了嘗試看是否可以破PB，前面跑稍快了點，結果後繼無力，卻意外真的破PB，因為少了2點多公里。
前20K大概都能維持速度，約25K後開始覺得沒力，且30K右小腿偶有抽筋，35K左大腿也開始抽筋，但不理他，居然也沒事，只是速度掉很多，原想完賽就好，卻突然發現終點到了，時間還在4hr內，但馬拉松表紀錄只有39.6511公里。看來這個紀錄恐怕很長一段時間都無法超過了，有點無言。
賽後的辦桌，因為要趕高乘載前通過，吃到一半就離開了，菜色個人認為差強人意；但是海鮮馬的路線仍是十分有趣，居然還有沙灘、石子路，若能足42K那就更棒了。
賽前宣言: 去南方澳嘗鮮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
128.49 km 
saucony MEN S20238-4 累積 :
1094.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'37" | 00:11'20" |
| 3 | 05'54" | 00:17'14" |
| 4 | 05'41" | 00:22'55" |
| 5 | 05'06" | 00:28'01" |
| 6 | 05'21" | 00:33'22" |
| 7 | 05'29" | 00:38'51" |
| 8 | 05'53" | 00:44'44" |
| 9 | 05'16" | 00:50'00" |
| 10 | 05'28" | 00:55'28" |
| 11 | 06'51" | 01:02'19" |
| 12 | 04'44" | 01:07'03" |
| 13 | 05'33" | 01:12'36" |
| 14 | 05'45" | 01:18'21" |
| 15 | 05'45" | 01:24'06" |
| 16 | 05'33" | 01:29'39" |
| 17 | 05'35" | 01:35'14" |
| 18 | 06'14" | 01:41'28" |
| 19 | 05'47" | 01:47'15" |
| 20 | 05'32" | 01:52'47" |
| 21 | 05'58" | 01:58'45" |
| 22 | 05'41" | 02:04'26" |
| 23 | 05'38" | 02:10'04" |
| 24 | 05'45" | 02:15'49" |
| 25 | 06'09" | 02:21'58" |
| 26 | 05'54" | 02:27'52" |
| 27 | 05'55" | 02:33'47" |
| 28 | 06'13" | 02:40'00" |
| 29 | 07'05" | 02:47'05" |
| 30 | 06'06" | 02:53'11" |
| 31 | 06'04" | 02:59'15" |
| 32 | 06'40" | 03:05'55" |
| 33 | 06'15" | 03:12'10" |
| 34 | 06'21" | 03:18'31" |
| 35 | 10'21" | 03:28'52" |
| 36 | 02'50" | 03:31'42" |
| 37 | 06'17" | 03:37'59" |
| 38 | 07'19" | 03:45'18" |
| 39 | 05'48" | 03:51'06" |
| 39.7 | 06'10" | 03:55'07" |
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