Alan Kuo 2015/01/11 訓練日誌

Alan Kuo 台南
ID 1541

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Alan Kuo

42.7 km | 05:59:08 | 08:24/km

日期: 2015-01-11 06:54 - 卡路里: 2395 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 07'16" / 06'56" / 07'00" / 06'16" / 06'28" / 06'28" / 06'24" / 05'36" / 05'36" / 06'04" / 06'08" / 06'44" / 06'44" / 06'32" / 08'08" / 15'00" / 07'56" / 08'52" / 11'20" / 07'56" / 06'36" / 12'48" / 07'52" / 06'20" / 06'28" / 06'00" / 05'44" / 08'32" / 13'00" / 08'20" / 08'08" / 07'44" / 08'40" / 10'44" / 08'52" / 13'52" / 07'08" / 16'36" / 15'20" / 12'28" / 10'00" / 12'11" /

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

台南

Alan Kuo

留言

史上最硬團訓，也是南橫模擬考，可是考的不好，只有50分，得找時間再補考。
感謝阿凱規劃，感謝隊友本岳開車，感謝林醫師請吃便當，其他隊友請喝飲料，山豬肉和香腸....

1月累積里程 : 322.45 km

ASICS tartherzeal wide 累積 : 1299.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mona, Chen, 達仔和其他 20 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'56"	00:14'12"
3	07'00"	00:21'12"
4	06'16"	00:27'28"
5	06'28"	00:33'56"
6	06'28"	00:40'24"
7	06'24"	00:46'48"
8	05'36"	00:52'24"
9	05'36"	00:58'00"
10	06'04"	01:04'04"
11	06'08"	01:10'12"
12	06'44"	01:16'56"
13	06'44"	01:23'40"
14	06'32"	01:30'12"
15	08'08"	01:38'20"
16	15'00"	01:53'20"
17	07'56"	02:01'16"
18	08'52"	02:10'08"
19	11'20"	02:21'28"
20	07'56"	02:29'24"
21	06'36"	02:36'00"
22	12'48"	02:48'48"
23	07'52"	02:56'40"
24	06'20"	03:03'00"
25	06'28"	03:09'28"
26	06'00"	03:15'28"
27	05'44"	03:21'12"
28	08'32"	03:29'44"
29	13'00"	03:42'44"
30	08'20"	03:51'04"
31	08'08"	03:59'12"
32	07'44"	04:06'56"
33	08'40"	04:15'36"
34	10'44"	04:26'20"
35	08'52"	04:35'12"
36	13'52"	04:49'04"
37	07'08"	04:56'12"
38	16'36"	05:12'48"
39	15'20"	05:28'08"
40	12'28"	05:40'36"
41	10'00"	05:50'36"
41.7	12'41"	05:59'08"