YEN-TIEN 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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10.0 km | 00:57:04 | 05:42/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	00:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2021-02-13 17:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'52")

05'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'26")

05'34" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'58")

05'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'43")

05'44" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 過年跑步一下也不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.12 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 436.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林榮祥和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉志嘉晚安～新年假期運動愉快😄

2021-02-13 21:39 ·

1 個人推

Ju Ju Chen 恭喜完賽🎉新年快樂

2021-02-14 10:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'41"	00:11'52"
3	05'35"	00:17'27"
4	05'31"	00:22'58"
5	05'45"	00:28'43"
6	05'40"	00:34'23"
7	05'44"	00:40'07"
8	05'42"	00:45'49"
9	05'43"	00:51'32"
10	05'28"	00:57'00"
10.0	04'02"	00:57'05"

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