Jasmine Lo 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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17.1 km | 07:10:28 | 25:11/km

日期: 2021-02-13 09:26 - 總爬升: 688 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 923 Cal

Pace: 15'52" / 22'32" / 13'07" / 19'00" / 72'16" / 25'13" / 10'42" / 50'13" / 35'11" / 14'03" / 18'02" / 24'40" / 26'09" / 27'17" / 19'26" / 26'10" / 09'26" / 12'46" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.38 km

ALTRA LONE PEAK 4 累積 : 930.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 威諾和其他 5 人說推

·

陳良新年快樂🎉牛年行好運👍運動快樂🥳🥳🥳

2021-02-13 20:42 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 新年快樂🎆🧨🎆🧨
祝福你
牛年行大運💪

2021-02-14 07:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	22'32"	00:38'24"
3	13'07"	00:51'31"
4	19'00"	01:10'31"
5	72'16"	02:22'47"
6	25'13"	02:48'00"
7	10'42"	02:58'42"
8	50'13"	03:48'55"
9	35'11"	04:24'06"
10	14'03"	04:38'09"
11	18'02"	04:56'11"
12	24'40"	05:20'51"
13	26'09"	05:47'00"
14	27'17"	06:14'17"
15	19'26"	06:33'43"
16	26'10"	06:59'53"
17	09'26"	07:09'19"
17.1	12'16"	07:10'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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