13.6 km | 01:18:39 | 05:47/km日期: 2015-01-06 04:56 - 總爬升: 247 m - 地點: 客雅-景觀-雙園路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 06'22" / 05'22" / 05'46" / 05'20" / 05'59" / 05'09" / 05'29" / 05'36" / 06'15" / 06'27" / 05'42" / 05'05" / 06'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
252.62 km ![](images/shoe.png)
acsic Gel-Nimbus 15 累積 :
1575.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'22" | 00:12'29" |
3 | 05'22" | 00:17'51" |
4 | 05'46" | 00:23'37" |
5 | 05'20" | 00:28'57" |
6 | 05'59" | 00:34'56" |
7 | 05'09" | 00:40'05" |
8 | 05'29" | 00:45'34" |
9 | 05'36" | 00:51'10" |
10 | 06'15" | 00:57'25" |
11 | 06'27" | 01:03'52" |
12 | 05'42" | 01:09'34" |
13 | 05'05" | 01:14'39" |
13.6 | 06'45" | 01:18'39" |