全馬 | 04:40:31 | 06:38/km | 第17馬官方成績 |
日期 | 2015-01-04 |
成績 | 04:40:31 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:38/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'51" | 00:56'15" |
| 00:28'24" (+00'33") |
| 00:30'06" (+02'15") | 00:59'41" (+03'26") |
| 00:29'35" (+01'44") |
| 00:33'17" (+05'26") | 01:07'31" (+11'16") |
| 00:34'14" (+06'23") |
| 00:42'44" (+14'53") | 01:22'56" (+26'41") |
| 00:40'12" (+12'21") |
|
日期: 2015-01-04 06:31 - 總爬升: 311 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2520 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'43") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 2004 |
3 | | 05'15" | 1003 / 3007 |
4 | | 05'38" (+00'23") | 997 / 4005 |
5 | | 05'25" (+00'10") | 1009 / 5014 |
6 | | 05'23" (+00'08") | 996 / 6011 |
7 | | 05'29" (+00'14") | 999 / 7010 |
8 | | 06'04" (+00'49") | 1002 / 8013 |
9 | | 05'32" (+00'17") | 1007 / 9020 |
10 | | 05'51" (+00'36") | 990 / 10010 |
11 | | 06'35" (+01'20") | 1004 / 11015 |
12 | | 05'34" (+00'19") | 1008 / 12023 |
13 | | 05'54" (+00'39") | 994 / 13017 |
14 | | 05'42" (+00'27") | 997 / 14014 |
15 | | 06'20" (+01'05") | 1004 / 15019 |
16 | | 05'54" (+00'39") | 1005 / 16025 |
17 | | 06'02" (+00'47") | 995 / 17020 |
18 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 18021 |
19 | | 05'36" (+00'21") | 1003 / 19025 |
20 | | 05'58" (+00'43") | 995 / 20020 |
21 | | 06'08" (+00'53") | 1005 / 21025 |
22 | | 06'32" (+01'17") | 998 / 22024 |
23 | | 07'05" (+01'50") | 1006 / 23030 |
24 | | 06'59" (+01'44") | 1003 / 24033 |
25 | | 06'33" (+01'18") | 991 / 25025 |
26 | | 06'13" (+00'58") | 1007 / 26033 |
27 | | 07'02" (+01'47") | 1001 / 27034 |
28 | | 06'27" (+01'12") | 998 / 28033 |
29 | | 08'36" (+03'21") | 1002 / 29035 |
30 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 30036 |
31 | | 08'07" (+02'52") | 996 / 31033 |
32 | | 07'29" (+02'14") | 1004 / 32038 |
33 | | 08'44" (+03'29") | 998 / 33036 |
34 | | 08'46" (+03'31") | 1000 / 34037 |
35 | | 09'37" (+04'22") | 1000 / 35038 |
36 | | 08'33" (+03'18") | 1001 / 36040 |
37 | | 08'12" (+02'57") | 999 / 37039 |
38 | | 06'44" (+01'29") | 1001 / 38041 |
39 | | 08'07" (+02'52") | 1007 / 39049 |
40 | | 08'32" (+03'17") | 1000 / 40049 |
41 | | 08'26" (+03'11") | 1000 / 41049 |
42 | | 06'49" (+01'34") | 796 / 41846 |
第17馬
想不到睽違一年多的sub5居然是在帶傷的山路馬完成。
元旦連假連四天都到主場館報到加班,最後一天也是到主場館,不過總算不用加班了。
前一晚搞到凌晨一點才下班,回家洗洗睡只睡了三個小時就得起床了。因為右腳踝的傷也不能說完全痊癒,所以賽前就打算5小時內看能不能完賽就好。
起跑前站到隊伍後方慢慢地前進,在跑出軍區後被胖弘捕獲,今天沒帶錶的胖弘完全靠體感衝刺啊(最後還跑了個340,有沒有不帶錶跑比較快的八卦XD),跑到6k遇到同學東祈兄在站路口管制交通,剛好強哥經過,請強哥拍了一張合照後,就跟著強哥一起跑到半馬。
前半馬用了203,好久沒跑這麼快了,感謝強哥帶跑,雖然半馬後我們被盟盟輾過,你就跟著盟盟跑了XD
接著就自己獨跑,不過在25、26k下山後左膝爆了,就跑跑走走,直到30k被長堤大哥撿到,兩個就一路一起跑跑走走回終點。
這場的補給比較陽春,不過該有的水、運動飲料、香蕉、番茄還是都有。有兩站有提供花枝丸、有的還有小蛋糕、西瓜、甘蔗汁、馬力夯加水,在倒數4k出現胺基酸飲品(巧克力口味),好喝啊~~~ 可是都快結束了才出現這樣好補給,有點晚~~
這場果然有主場優勢,好幾個夥伴破pb,挑山路馬破,真是厲害!不過看來我又得養傷幾天了~
賽前宣言: 就近跑跑
1月累積里程 :
103.82 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1082.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'31" | 00:11'31" |
3 | 05'17" | 00:16'48" |
4 | 05'38" | 00:22'26" |
5 | 05'25" | 00:27'51" |
6 | 05'26" | 00:33'17" |
7 | 05'23" | 00:38'40" |
8 | 06'08" | 00:44'48" |
9 | 05'35" | 00:50'23" |
10 | 05'52" | 00:56'15" |
11 | 06'33" | 01:02'48" |
12 | 05'32" | 01:08'20" |
13 | 05'57" | 01:14'17" |
14 | 05'42" | 01:19'59" |
15 | 06'22" | 01:26'21" |
16 | 05'52" | 01:32'13" |
17 | 06'05" | 01:38'18" |
18 | 06'03" | 01:44'21" |
19 | 05'34" | 01:49'55" |
20 | 06'01" | 01:55'56" |
21 | 06'06" | 02:02'02" |
22 | 06'32" | 02:08'34" |
23 | 07'06" | 02:15'40" |
24 | 07'00" | 02:22'40" |
25 | 06'33" | 02:29'13" |
26 | 06'17" | 02:35'30" |
27 | 06'56" | 02:42'26" |
28 | 06'29" | 02:48'55" |
29 | 08'42" | 02:57'37" |
30 | 05'50" | 03:03'27" |
31 | 08'08" | 03:11'35" |
32 | 07'28" | 03:19'03" |
33 | 08'37" | 03:27'40" |
34 | 08'47" | 03:36'27" |
35 | 09'44" | 03:46'11" |
36 | 08'34" | 03:54'45" |
37 | 08'14" | 04:02'59" |
38 | 06'46" | 04:09'45" |
39 | 08'03" | 04:17'48" |
40 | 08'35" | 04:26'23" |
41 | 08'27" | 04:34'50" |
41.8 | 07'10" | 04:40'34" |