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    楊家恩 宜蘭
    ID 77689
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊家恩
    恭喜完成了第 10 馬
    53.0 km | 06:54:21 | 07:49/km | 第10馬
    2021 浸水營古道超馬
    官方成績
    日期2021-01-24
    成績06:54:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52"01:06'20" (+02'55")
    10 km(01:06'20")
    		00:35'28" (+04'36")
    15 km(01:48'26")
    		00:42'06" (+11'14")01:21'35" (+18'10")
    20 km(02:27'55")
    		00:39'29" (+08'37")
    25 km(03:07'59")
    		00:40'04" (+09'12")01:29'39" (+26'14")
    30 km(03:57'34")
    		00:49'35" (+18'43")
    35 km(04:50'54")
    		00:53'20" (+22'28")01:30'36" (+27'11")
    40 km(05:28'10")
    		00:37'16" (+06'24")
    45 km(05:59'49")
    		00:31'39" (+00'47")01:03'25"
    50 km(06:31'35")
    		00:31'46" (+00'54")
    Finish(06:54:21)

    日期: 2021-01-24 06:20 - 總爬升: 1748 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3233 Cal - 總步數: 60234 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 87 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'01"  (08'01")
    		08'00" (+02'47")1000 / 1000147 / 84
    2
    06'16"  (14'17")
    		06'15" (+01'02")1001 / 2002159 / 100
    3
    05'41"  (19'58")
    		05'40" (+00'27")1000 / 3002175 / 100
    4
    05'32"  (25'30")
    		05'31" (+00'18")1000 / 4003174 / 103
    5
    05'31"  (31'01")
    		05'30" (+00'17")1000 / 5003174 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (36'44")
    		05'42" (+00'29")1002 / 6005174 / 100
    7
    06'09"  (42'53")
    		06'07" (+00'54")1003 / 7009172 / 94
    8
    06'58"  (49'51")
    		06'56" (+01'43")1002 / 8011156 / 92
    9
    08'20"  (58'11")
    		08'18" (+03'05")1002 / 9014134 / 89
    10
    09'06"  (01:07'17")
    		09'04" (+03'51")1002 / 10016135 / 81
    11
    07'50"  (01:15'07")
    		07'49" (+02'36")1001 / 11017134 / 95
    12
    08'01"  (01:23'08")
    		08'00" (+02'47")1001 / 12018142 / 87
    13
    08'27"  (01:31'35")
    		08'26" (+03'13")1001 / 13020146 / 80
    14
    08'43"  (01:40'18")
    		08'42" (+03'29")1000 / 14020136 / 83
    15
    10'22"  (01:50'40")
    		10'20" (+05'07")1001 / 15022123 / 78
    16
    07'27"  (01:58'07")
    		07'26" (+02'13")1000 / 16022148 / 90
    17
    11'47"  (02:09'54")
    		11'45" (+06'32")1001 / 17024120 / 70
    18
    08'37"  (02:18'31")
    		08'36" (+03'23")1000 / 18025142 / 81
    19
    05'24"  (02:23'55")
    		05'22" (+00'09")1003 / 19029174 / 106
    20
    05'51"  (02:29'46")
    		05'50" (+00'37")1000 / 20029171 / 99
    21
    06'35"  (02:36'21")
    		06'34" (+01'21")1000 / 21029158 / 95
    22
    07'15"  (02:43'36")
    		07'14" (+02'01")1000 / 22030152 / 90
    23
    10'45"  (02:54'21")
    		10'44" (+05'31")1000 / 23031126 / 73
    24
    08'48"  (03:03'09")
    		08'47" (+03'34")1000 / 24031137 / 82
    25
    08'18"  (03:11'27")
    		08'17" (+03'04")1000 / 25031140 / 86
    26
    09'47"  (03:21'14")
    		09'46" (+04'33")1000 / 26031127 / 80
    27
    10'20"  (03:31'34")
    		10'18" (+05'05")1002 / 27033124 / 77
    28
    10'35"  (03:42'09")
    		10'34" (+05'21")1000 / 28033123 / 76
    29
    09'54"  (03:52'03")
    		09'52" (+04'39")1002 / 29036128 / 78
    30
    22'04"  (04:14'07")
    		22'02" (+16'49")1001 / 3003889 / 50
    31
    08'45"  (04:22'52")
    		08'44" (+03'31")1001 / 31039138 / 82
    32
    07'56"  (04:30'48")
    		07'55" (+02'42")1000 / 32039159 / 78
    33
    09'37"  (04:40'25")
    		09'36" (+04'23")1001 / 33040135 / 76
    34
    08'10"  (04:48'35")
    		08'09" (+02'56")1000 / 34040148 / 82
    35
    06'55"  (04:55'30")
    		06'53" (+01'40")1002 / 35043152 / 94
    36
    09'39"  (05:05'09")
    		09'39" (+04'26")1000 / 36043137 / 75
    37
    07'30"  (05:12'39")
    		07'29" (+02'16")1001 / 37044155 / 85
    38
    06'53"  (05:19'32")
    		06'53" (+01'40")1000 / 38044165 / 87
    39
    06'09"  (05:25'41")
    		06'08" (+00'55")1002 / 39046163 / 99
    40
    06'59"  (05:32'40")
    		06'58" (+01'45")1002 / 40048149 / 95
    41
    07'31"  (05:40'11")
    		07'30" (+02'17")1001 / 41050152 / 87
    42
    06'33"  (05:46'44")
    		06'31" (+01'18")1004 / 42054163 / 93
    43
    06'59"  (05:53'43")
    		06'58" (+01'45")1000 / 43055158 / 90
    44
    05'49"  (05:59'32")
    		05'47" (+00'34")1003 / 44058157 / 109
    45
    06'08"  (06:05'40")
    		06'07" (+00'54")1002 / 45061172 / 94
    46
    05'47"  (06:11'27")
    		05'46" (+00'33")1002 / 46063176 / 98
    47
    07'07"  (06:18'34")
    		07'06" (+01'53")1001 / 47064161 / 87
    48
    05'58"  (06:24'32")
    		05'57" (+00'44")1002 / 48067169 / 98
    49
    07'08"  (06:31'40")
    		07'07" (+01'54")1001 / 49068151 / 92
    50
    07'37"  (06:39'17")
    		07'36" (+02'23")1001 / 50070145 / 90
    51
    05'14"  (06:44'31")
    		05'13"1002 / 51072174 / 109
    52
    05'22"  (06:49'53")
    		05'21" (+00'08")1001 / 52073176 / 105
    53
    04'28"  (06:54'21")
    		05'52" (+00'39")760 / 52834171 / 99
    賽後評分: 牛排太好吃了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 126.58 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'00"00:08'00"
    206'16"00:14'16"
    305'33"00:19'49"
    405'32"00:25'21"
    505'31"00:30'52"
    605'39"00:36'31"
    706'05"00:42'36"
    806'53"00:49'29"
    908'05"00:57'34"
    1008'46"01:06'20"
    1107'43"01:14'03"
    1207'28"01:21'31"
    1308'38"01:30'09"
    1408'23"01:38'32"
    1509'54"01:48'26"
    1608'22"01:56'48"
    1710'16"02:07'04"
    1808'47"02:15'51"
    1906'30"02:22'21"
    2005'34"02:27'55"
    2105'47"02:33'42"
    2207'01"02:40'43"
    2309'35"02:50'18"
    2409'35"02:59'53"
    2508'06"03:07'59"
    2609'02"03:17'01"
    2709'34"03:26'35"
    2810'22"03:36'57"
    2910'25"03:47'22"
    3010'12"03:57'34"
    3121'26"04:19'00"
    3207'39"04:26'39"
    3307'49"04:34'28"
    3409'37"04:44'05"
    3506'49"04:50'54"
    3607'00"04:57'54"
    3709'20"05:07'14"
    3807'26"05:14'40"
    3906'13"05:20'53"
    4007'17"05:28'10"
    4105'38"05:33'48"
    4207'15"05:41'03"
    4306'18"05:47'21"
    4407'18"05:54'39"
    4505'10"05:59'49"
    4606'02"06:05'51"
    4705'42"06:11'33"
    4807'04"06:18'37"
    4905'54"06:24'31"
    5007'04"06:31'35"
    5107'22"06:38'57"
    5205'15"06:44'12"
    5305'20"06:49'32"
    52.8-29'-37"06:54'21"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
    成績 : 01:10:00
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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