Jasmine Lo 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:17:56 | 07:46/km

日期: 2021-01-24 08:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 475 Cal

Pace: 07'04" / 06'47" / 06'41" / 10'43" / 08'22" / 08'08" / 07'42" / 08'02" / 07'28" / 06'54" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'51")

06'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'32")

06'41"

1000 / 3000

4

10'43"

(31'15")

10'43" (+04'02")

1000 / 4000

5

08'22"

(39'37")

08'22" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.01 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1016.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳木土和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'47"	00:13'51"
3	06'41"	00:20'32"
4	10'43"	00:31'15"
5	08'22"	00:39'37"
6	08'08"	00:47'45"
7	07'42"	00:55'27"
8	08'02"	01:03'29"
9	07'28"	01:10'57"
10	06'54"	01:17'51"
10.0	06'08"	01:17'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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