9.0 km | 00:56:37 | 06:16/km日期: 2015-01-02 21:15 - 地點: 中興新村 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%
Pace: 06'33" / 06'09" / 06'30" / 05'43" / 07'27" / 06'07" / 06'01" / 05'59" / 06'03" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'49") | 991 / 991 |
2 | | 06'10" (+00'28") | 994 / 1985 |
3 | | 06'30" (+00'48") | 1014 / 3000 |
4 | | 05'42" | 1001 / 4001 |
5 | | 07'22" (+01'40") | 995 / 4997 |
6 | | 06'08" (+00'26") | 1014 / 6011 |
7 | | 06'01" (+00'19") | 999 / 7011 |
8 | | 06'01" (+00'19") | 992 / 8003 |
9 | | 06'02" (+00'20") | 1015 / 9019 |
賽後恢復跑,在娘家美麗的街道上跑起來非常舒服。昨天山路跑到大腿和膝蓋有點痛,今天調整一下希望不會影響太大。奇怪比賽時激發潛能可以跑低於五分速,隔天想跑到六分速卻完全使不上力。跑步的表現變數真的很多,要如何掌握身體狀況也是值得好好學習的一門功課阿。
1月累積里程 :
534.93 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1880.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'09" | 00:12'42" |
3 | 06'30" | 00:19'12" |
4 | 05'43" | 00:24'55" |
5 | 07'27" | 00:32'22" |
6 | 06'07" | 00:38'29" |
7 | 06'01" | 00:44'30" |
8 | 05'59" | 00:50'29" |
9 | 06'03" | 00:56'32" |
9.0 | 04'18" | 00:56'37" |