Jasmine Lo 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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10.7 km | 01:22:24 | 07:42/km

日期: 2021-01-17 07:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 570 Cal

Pace: 08'03" / 09'50" / 07'07" / 09'30" / 06'50" / 07'01" / 06'38" / 07'09" / 06'32" / 08'38" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'50"

(17'53")

09'50" (+03'18")

1000 / 2000

3

07'07"

(25'00")

07'07" (+00'35")

1000 / 3000

4

09'30"

(34'30")

09'30" (+02'58")

1000 / 4000

5

06'50"

(41'20")

06'50" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

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Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.01 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1016.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'50"	00:17'53"
3	07'07"	00:25'00"
4	09'30"	00:34'30"
5	06'50"	00:41'20"
6	07'01"	00:48'21"
7	06'38"	00:54'59"
8	07'09"	01:02'08"
9	06'32"	01:08'40"
10	08'38"	01:17'18"
10.7	07'19"	01:22'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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