15.4 km | 01:49:23 | 07:07/km日期: 2021-01-16 06:12 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 06'36" / 06'15" / 05'48" / 05'50" / 07'30" / 06'57" / 07'37" / 05'38" / 05'32" / 05'55" / 05'50" / 18'53" / 06'05" / 05'40" / 05'33" / 10'05" /
感謝小咖邀跑豆花路線,虎頭埤後門->澄山教會->天然豆花->虎頭埤後門,教會跟豆花都可補給,不用背水袋也行,不錯的路線~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
382.50 km ![](images/shoe.png)
HOKA Clifton 6 累積 :
679.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'15" | 00:12'51" |
3 | 05'48" | 00:18'39" |
4 | 05'50" | 00:24'29" |
5 | 07'30" | 00:31'59" |
6 | 06'57" | 00:38'56" |
7 | 07'37" | 00:46'33" |
8 | 05'38" | 00:52'11" |
9 | 05'32" | 00:57'43" |
10 | 05'55" | 01:03'38" |
11 | 05'50" | 01:09'28" |
12 | 18'53" | 01:28'21" |
13 | 06'05" | 01:34'26" |
14 | 05'40" | 01:40'06" |
15 | 05'33" | 01:45'39" |
15.4 | 09'59" | 01:49'23" |