Bo Siou Wu 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.5 km | 02:18:17 | 05:53/km | 第9半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:18:17
總名次	450 / 2056
分組名次	157 / 875
平均速度	05:53/km

官方證書

Bo Siou Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+01'52")

01:00'02" (+01'06")

10 km

(01:00'02")

00:29'05"

15 km

(01:29'16")

00:29'14" (+00'09")

00:58'56"

20 km

(01:58'58")

00:29'42" (+00'37")

Finish

(02:18:17)

日期: 2014-12-28 07:33 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

今年最後一場賽事結束，可惜今年無法達成半馬2小時內，明年繼續加油吧。

賽前宣言: 這場來慢慢跑、看風景、吃到飽好了。

12月累積里程 : 112.31 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

智源, 蘇志鵬和其他 14 人說推

·

Orange Tseng 恭喜順利完賽！:)

2014-12-29 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'49"	00:13'06"
3	05'51"	00:18'57"
4	06'32"	00:25'29"
5	05'28"	00:30'57"
6	05'37"	00:36'34"
7	06'10"	00:42'44"
8	05'59"	00:48'43"
9	05'21"	00:54'04"
10	05'58"	01:00'02"
11	05'36"	01:05'38"
12	06'09"	01:11'47"
13	05'45"	01:17'32"
14	07'09"	01:24'41"
15	04'35"	01:29'16"
16	06'01"	01:35'17"
17	08'22"	01:43'39"
18	03'18"	01:46'57"
19	05'53"	01:52'50"
20	06'08"	01:58'58"
21	06'13"	02:05'11"
22	05'57"	02:11'08"
23	05'37"	02:16'45"
23.4	19'39"	02:25'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km