Rossi Lin 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rossi Lin 新北市
ID 134274

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23.5 km | 01:47:53 | 04:35/km | 第7半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:47:53
總名次	56 / 2056
分組名次	10 / 447
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:46'08"

10 km

(00:46'08")

00:23'43" (+01'18")

15 km

(01:09'39")

00:23'31" (+01'06")

00:47'12" (+01'04")

20 km

(01:33'20")

00:23'41" (+01'16")

Finish

(01:47:53)

日期: 2014-12-28 07:35 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'32")

04'13"

1000 / 2000

3

04'25"

(12'57")

04'25" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'00"

(17'57")

05'00" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'26"

(22'24")

04'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

綠色隧道很美外縣市跑久回不去台北跑了XD

12月累積里程 : 140.40 km

ON running Cloudracer 累積 : 23485.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

濟年, 智源和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Rossi Lin 凱恩我想你每次都錯過了最後都爆掉是怎樣下次你就緊跟著我就上去了哈哈哈

2014-12-28 22:41 ·

李侑剛哈下次在緊緊跟著你!!^^

2014-12-28 23:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'13"	00:08'32"
3	04'26"	00:12'58"
4	05'00"	00:17'58"
5	04'27"	00:22'25"
6	04'24"	00:26'49"
7	04'46"	00:31'35"
8	04'48"	00:36'23"
9	04'34"	00:40'57"
10	05'11"	00:46'08"
11	04'41"	00:50'49"
12	04'27"	00:55'16"
13	04'44"	01:00'00"
14	05'38"	01:05'38"
15	04'01"	01:09'39"
16	04'41"	01:14'20"
17	06'24"	01:20'44"
18	03'07"	01:23'51"
19	04'46"	01:28'37"
20	04'43"	01:33'20"
21	04'53"	01:38'13"
22	04'27"	01:42'40"
23	04'31"	01:47'11"
23.2	04'13"	01:48'00"

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