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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
< 上一篇
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周國輝
全馬
|
04:40:09
|
06:38/km
|
第146馬
2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽
官方成績
日期
2014-12-28
成績
04:40:09
總名次
44 / 304
分組名次
7 / 48
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'31")
00:36'31" (+08'49")
01:11'13" (+11'07")
10 km
(01:11'13")
00:34'42" (+07'00")
15 km
(01:38'55")
00:27'42"
01:00'06"
20 km
(02:11'19")
00:32'24" (+04'42")
25 km
(02:46'06")
00:34'47" (+07'05")
01:08'00" (+07'54")
30 km
(03:19'19")
00:33'13" (+05'31")
35 km
(03:57'23")
00:38'04" (+10'22")
01:07'13" (+07'07")
40 km
(04:26'32")
00:29'09" (+01'27")
Finish
(04:40:09)
日期:
2014-12-28 06:34
-
總爬升:
1102 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
3868 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'33" (+02'43")
1004 / 1004
2
07'46"
(15'21")
07'43" (+02'53")
1005 / 2009
3
06'53"
(22'14")
06'49" (+01'59")
1007 / 3017
4
06'47"
(29'01")
06'47" (+01'57")
999 / 4016
5
07'35"
(36'36")
07'34" (+02'44")
1001 / 5017
展開計圈分析
6
06'17"
(42'53")
06'12" (+01'22")
1011 / 6029
7
06'52"
(49'45")
06'48" (+01'58")
1009 / 7038
8
07'42"
(57'27")
07'38" (+02'48")
1006 / 8045
9
06'49"
(01:04'16")
06'45" (+01'55")
1008 / 9053
10
07'28"
(01:11'44")
07'23" (+02'33")
1010 / 10064
11
06'40"
(01:18'24")
06'37" (+01'47")
1007 / 11071
12
04'52"
(01:23'16")
04'50"
1005 / 12076
13
05'16"
(01:28'32")
05'11" (+00'21")
1013 / 13089
14
05'37"
(01:34'09")
05'34" (+00'44")
1008 / 14097
15
06'26"
(01:40'35")
06'24" (+01'34")
1004 / 15102
16
05'27"
(01:46'02")
05'25" (+00'35")
1005 / 16107
17
05'53"
(01:51'55")
05'48" (+00'58")
1011 / 17119
18
06'45"
(01:58'40")
06'45" (+01'55")
998 / 18118
19
05'19"
(02:03'59")
05'16" (+00'26")
1007 / 19125
20
08'54"
(02:12'53")
08'50" (+04'00")
1006 / 20131
21
08'08"
(02:21'01")
08'05" (+03'15")
1005 / 21137
22
06'49"
(02:27'50")
06'49" (+01'59")
999 / 22137
23
05'18"
(02:33'08")
05'15" (+00'25")
1008 / 23145
24
07'15"
(02:40'23")
07'12" (+02'22")
1004 / 24150
25
06'31"
(02:46'54")
06'30" (+01'40")
1000 / 25150
26
06'46"
(02:53'40")
06'42" (+01'52")
1009 / 26159
27
05'55"
(02:59'35")
05'53" (+01'03")
1004 / 27164
28
06'50"
(03:06'25")
06'44" (+01'54")
1013 / 28177
29
06'31"
(03:12'56")
06'29" (+01'39")
1005 / 29182
30
07'55"
(03:20'51")
07'54" (+03'04")
1000 / 30183
31
09'26"
(03:30'17")
09'17" (+04'27")
1016 / 31199
32
08'46"
(03:39'03")
08'41" (+03'51")
1007 / 32207
33
08'12"
(03:47'15")
08'10" (+03'20")
1003 / 33210
34
05'58"
(03:53'13")
05'51" (+01'01")
1018 / 34229
35
05'27"
(03:58'40")
05'26" (+00'36")
1002 / 35232
36
05'44"
(04:04'24")
05'42" (+00'52")
1003 / 36236
37
06'17"
(04:10'41")
06'10" (+01'20")
1017 / 37253
38
06'27"
(04:17'08")
06'23" (+01'33")
1008 / 38262
39
05'30"
(04:22'38")
05'29" (+00'39")
1002 / 39264
40
05'17"
(04:27'55")
05'16" (+00'26")
1001 / 40266
41
05'27"
(04:33'22")
05'26" (+00'36")
1000 / 41266
42
05'42"
(04:39'04")
05'38" (+00'48")
1010 / 42277
43
05'12"
(04:44'16")
14'49" (+09'59")
350 / 42628
新北市
周
國輝
·
留言
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
189.94 km
綠色Y字拖 累積 :
605.7 km
XT 上傳
| 9 years ago
Orange Tseng
,
Stella Chuang
和其他
19
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-12-28 18:03 ·
1
個人推
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2014-12-28 19:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
07'42"
00:15'17"
3
06'51"
00:22'08"
4
06'44"
00:28'52"
5
07'39"
00:36'31"
6
06'11"
00:42'42"
7
06'47"
00:49'29"
8
07'42"
00:57'11"
9
06'46"
01:03'57"
10
07'16"
01:11'13"
11
06'53"
01:18'06"
12
04'48"
01:22'54"
13
05'10"
01:28'04"
14
05'38"
01:33'42"
15
05'13"
01:38'55"
16
06'21"
01:45'16"
17
05'57"
01:51'13"
18
06'48"
01:58'01"
19
05'15"
02:03'16"
20
08'03"
02:11'19"
21
08'49"
02:20'08"
22
07'02"
02:27'10"
23
05'13"
02:32'23"
24
06'45"
02:39'08"
25
06'58"
02:46'06"
26
06'41"
02:52'47"
27
05'51"
02:58'38"
28
06'46"
03:05'24"
29
06'07"
03:11'31"
30
07'48"
03:19'19"
31
09'19"
03:28'38"
32
08'37"
03:37'15"
33
08'51"
03:46'06"
34
05'53"
03:51'59"
35
05'24"
03:57'23"
36
05'33"
04:02'56"
37
06'06"
04:09'02"
38
06'46"
04:15'48"
39
05'25"
04:21'13"
40
05'19"
04:26'32"
41
05'22"
04:31'54"
42
05'34"
04:37'28"
42.4
20'50"
04:44'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:40:09 | 06:38/km | 第146馬
新北市
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