半馬 | 02:06:03 | 05:58/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-01-10 |
| 成績 | 02:06:03 |
| 總名次 | 134 / 374 |
| 分組名次 | 39 / 117 |
| 平均速度 | 05:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'45" | 00:57'58" |
| 00:29'13" (+00'28") |
| 00:29'45" (+01'00") | 00:00'00" |
|
日期: 2021-01-10 06:18 - 地點: 台南北門南鯤鯓代天府 - 天氣: 粉冷 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 19954 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'09") | 1005 / 1005 | 188 / 91 |
| 2 | | 05'38" | 1006 / 2012 | 187 / 94 |
| 3 | | 05'42" (+00'04") | 1002 / 3014 | 187 / 93 |
| 4 | | 05'43" (+00'05") | 1002 / 4017 | 187 / 93 |
| 5 | | 05'48" (+00'10") | 1001 / 5019 | 184 / 93 |
| 6 | | 05'48" (+00'10") | 1002 / 6021 | 183 / 94 |
| 7 | | 05'53" (+00'15") | 1007 / 7029 | 183 / 92 |
| 8 | | 05'47" (+00'09") | 1003 / 8032 | 187 / 91 |
| 9 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 9033 | 187 / 92 |
| 10 | | 05'52" (+00'14") | 1002 / 10036 | 183 / 92 |
| 11 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 11037 | 184 / 93 |
| 12 | | 05'55" (+00'17") | 1002 / 12040 | 186 / 90 |
| 13 | | 05'55" (+00'17") | 1008 / 13048 | 187 / 90 |
| 14 | | 05'57" (+00'19") | 1005 / 14054 | 185 / 90 |
| 15 | | 06'01" (+00'23") | 1008 / 15063 | 180 / 91 |
| 16 | | 06'06" (+00'28") | 1008 / 16071 | 180 / 90 |
| 17 | | 06'09" (+00'31") | 1004 / 17075 | 181 / 89 |
| 18 | | 05'58" (+00'20") | 1003 / 18079 | 185 / 90 |
| 19 | | 05'26" | 291 / 18371 | 186 / 98 |
76.1kg(早上出門🏃前-空腹 (40.4
2021鯤鯓王文化路跑(台南北門南鯤鯓代天府)(21.4Km/平均配速5‘53’‘
今年的第一場半馬賽，雖然不是自己報的賽事，但跑的算認真(應該吧～
感覺30幾的自己參加路跑賽時，都很盡竭力的跑完全程，但最近的自己感覺上都會有所保留，不想讓自己在賽中或賽後特別疲倦，會留點餘力。
早上不到4點就起床了，只有8度c而已，真的好冷喔，約5點半到會場，還好有回升至9度c(但還是好冷，06:00起跑後，心率錶一直偵測不到心跳，所以一直沒有按開始鈕，因為太陽還沒升起，所以只能利用路燈較亮時，看看心率出現了沒，結果邊跑邊注意跑錶，整個心不在焉的，也不知道現在的配速多少，直到過了3公里之後，我受不了了，直接跳過心率功能，啟動手錶的GPS，所以少了3公里多的記錄。今天跑的不太好，比預期的時間多了2min多，15K以後的配速越來越慢，應該是平常跑的還不夠。
結束後順道散步去代天府五府千歲王爺廟拜拜一下，之前每次都是經過而已，也沒特意繞進去看看。
#去年5月初受傷的右腳跟又開始隱痛了，不知道何時才可以完全痊癒。
#今天換新鞋試跑(第2次)，感覺還不錯，而且今天穿了剛買的越野褲，還不錯～
札記：03:48起床、04:20出門、05:22到會場、06:00起跑。
賽後評分: 風景不錯，補給待加強
給 3 星 
1月累積里程 :
250.42 km 
ZEPRO雲豹2 柏油路專用跑鞋 累積 :
1824.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'41" | 00:11'29" |
| 3 | 05'43" | 00:17'12" |
| 4 | 05'44" | 00:22'56" |
| 5 | 05'49" | 00:28'45" |
| 6 | 05'49" | 00:34'34" |
| 7 | 05'52" | 00:40'26" |
| 8 | 05'53" | 00:46'19" |
| 9 | 05'48" | 00:52'07" |
| 10 | 05'51" | 00:57'58" |
| 11 | 05'49" | 01:03'47" |
| 12 | 05'56" | 01:09'43" |
| 13 | 05'57" | 01:15'40" |
| 14 | 06'01" | 01:21'41" |
| 15 | 06'02" | 01:27'43" |
| 16 | 06'09" | 01:33'52" |
| 17 | 06'13" | 01:40'05" |
| 18 | 06'00" | 01:46'05" |
| 18.3 | 05'50" | 01:47'47" |
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