Wen-chen Huang 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-chen Huang 苗栗
ID 487624

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10.0 km | 01:10:16 | 07:01/km

第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:10:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2021-01-10 06:50 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'46")

07'13" (+01'24")

1000 / 2000

3

09'53"

(23'40")

09'53" (+04'04")

1000 / 3000

4

07'42"

(31'22")

07'42" (+01'53")

1000 / 4000

5

05'50"

(37'13")

05'50" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 好山好水

賽後評分: 明年繼續
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何中桓, 郭信義和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'14"	00:13'47"
3	09'53"	00:23'40"
4	07'42"	00:31'22"
5	05'51"	00:37'13"
6	07'46"	00:44'59"
7	05'49"	00:50'48"
8	06'38"	00:57'26"
9	06'05"	01:03'31"
10	06'14"	01:09'45"
10.0	60'47"	01:10'16"

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