Tina 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 台南
ID 465759

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Tina

恭喜破PB

半馬 | 02:34:18 | 07:18/km | 第4半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:34:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:33'51" (+00'10")

15 km

(01:42'50")

00:35'18" (+01'37")

01:14'00" (+06'28")

20 km

(02:21'32")

00:38'42" (+05'01")

Finish

(02:34:18)

日期: 2021-01-10 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'05")

1000 / 1000

06'33"

(13'05")

06'33" (+00'06")

1000 / 2000

06'41"

(19'47")

06'41" (+00'14")

1000 / 3000

06'41"

(26'29")

06'41" (+00'14")

1000 / 4000

07'17"

(33'46")

07'17" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Tina

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台南

Tina

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台南

Tina

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後繼無力.....
就掉速度了😂

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 小婷和其他 17 人說推

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觀看另 10 則留言

邱佩甄 Tina午安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎊💯

2021-01-11 13:07 ·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2021-01-20 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'33"	00:13'00"
3	06'42"	00:19'42"
4	06'41"	00:26'23"
5	07'18"	00:33'41"
6	06'33"	00:40'14"
7	06'28"	00:46'42"
8	07'35"	00:54'17"
9	06'31"	01:00'48"
10	06'44"	01:07'32"
11	06'46"	01:14'18"
12	07'00"	01:21'18"
13	06'53"	01:28'11"
14	07'18"	01:35'29"
15	07'21"	01:42'50"
16	07'33"	01:50'23"
17	07'51"	01:58'14"
18	07'31"	02:05'45"
19	07'25"	02:13'10"
20	08'22"	02:21'32"
21	07'21"	02:28'53"
21.6	09'41"	02:34'13"