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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 02:12:58 | 06:18/km | 第16半馬
    2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-01
    成績02:12:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'30")
    		00:30'30"01:01'47"
    10 km(01:01'47")
    		00:31'17" (+00'47")
    15 km(01:32'58")
    		00:31'11" (+00'41")01:03'53" (+02'06")
    20 km(02:05'40")
    		00:32'42" (+02'12")
    Finish(02:12:58)

    日期: 2021-01-01 07:20 - 地點: 馬場町 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'01"  (03'01")
    		06'02" (+00'08")500 / 500
    2
    03'00"  (06'01")
    		06'00" (+00'06")500 / 1000
    3
    03'02"  (09'03")
    		06'04" (+00'10")500 / 1500
    4
    02'57"  (12'01")
    		05'55" (+00'01")500 / 2000
    5
    03'02"  (15'03")
    		06'04" (+00'10")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'03"  (18'07")
    		06'07" (+00'13")500 / 3000
    7
    02'57"  (21'04")
    		05'54"500 / 3500
    8
    03'01"  (24'05")
    		06'02" (+00'08")500 / 4000
    9
    03'21"  (27'27")
    		06'43" (+00'49")500 / 4500
    10
    03'02"  (30'29")
    		06'04" (+00'10")500 / 5000
    11
    03'05"  (33'35")
    		06'10" (+00'16")500 / 5500
    12
    03'04"  (36'39")
    		06'09" (+00'15")500 / 6000
    13
    03'09"  (39'49")
    		06'18" (+00'24")500 / 6500
    14
    03'10"  (42'59")
    		06'21" (+00'27")500 / 7000
    15
    03'05"  (46'05")
    		06'11" (+00'17")500 / 7500
    16
    03'07"  (49'13")
    		06'14" (+00'20")500 / 8000
    17
    03'07"  (52'20")
    		06'14" (+00'20")500 / 8500
    18
    03'09"  (55'29")
    		06'18" (+00'24")500 / 9000
    19
    03'07"  (58'36")
    		06'14" (+00'20")500 / 9500
    20
    03'10"  (01:01'47")
    		06'20" (+00'26")500 / 10000
    21
    03'18"  (01:05'05")
    		06'36" (+00'42")500 / 10500
    22
    03'10"  (01:08'15")
    		06'20" (+00'26")500 / 11000
    23
    03'04"  (01:11'19")
    		06'08" (+00'14")500 / 11500
    24
    03'03"  (01:14'23")
    		06'07" (+00'13")500 / 12000
    25
    03'06"  (01:17'30")
    		06'13" (+00'19")500 / 12500
    26
    03'04"  (01:20'35")
    		06'09" (+00'15")500 / 13000
    27
    03'02"  (01:23'37")
    		06'04" (+00'10")500 / 13500
    28
    03'05"  (01:26'43")
    		06'10" (+00'16")500 / 14000
    29
    03'12"  (01:29'56")
    		06'25" (+00'31")500 / 14500
    30
    03'01"  (01:32'57")
    		06'03" (+00'09")500 / 15000
    31
    03'06"  (01:36'04")
    		06'13" (+00'19")500 / 15500
    32
    03'01"  (01:39'06")
    		06'03" (+00'09")500 / 16000
    33
    03'06"  (01:42'12")
    		06'12" (+00'18")500 / 16500
    34
    03'20"  (01:45'33")
    		06'40" (+00'46")500 / 17000
    35
    03'11"  (01:48'44")
    		06'22" (+00'28")500 / 17500
    36
    03'20"  (01:52'04")
    		06'40" (+00'46")500 / 18000
    37
    03'08"  (01:55'13")
    		06'17" (+00'23")500 / 18500
    38
    03'11"  (01:58'24")
    		06'22" (+00'28")500 / 19000
    39
    03'19"  (02:01'43")
    		06'38" (+00'44")500 / 19500
    40
    03'55"  (02:05'39")
    		07'51" (+01'57")500 / 20000
    41
    03'26"  (02:09'06")
    		06'53" (+00'59")500 / 20500
    42
    03'31"  (02:12'37")
    		07'02" (+01'08")500 / 21000
    43
    00'20"  (02:12'58")
    		05'36" 62 / 21062

    2:15配速員

    賽後評分: 防疫很確實
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 229.95 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    沈宏旭, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳益模 恭喜完賽，新年快樂。
    2021-01-01 17:24 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜完賽……
    新年快樂……
    2021-01-01 17:37 ·
     1 個人推
    飛龍 恭喜惠菁半馬順利完賽
    2021-01-01 19:00 ·
     1 個人推
    蕭家福 晚安，恭喜完賽，新年快樂。
    2021-01-01 19:32 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2021-01-01 19:40 ·
     1 個人推
    ★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!
    2021-01-01 20:41 ·
     2 個人推
    阿銘 恭喜完賽
    2021-01-01 22:29 ·
    郭耀宗 新年快樂！恭喜漂亮半馬完賽！
    2021-01-01 22:58 ·
    陳大頭 讚喔～很棒的呢 👏👏
    2021-01-02 08:17 ·
    侯忠義 漂亮
    2021-01-02 09:09 ·
    張艾迪 晚安～漂亮完賽
    2021-01-09 21:57 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'00"00:12'02"
    306'05"00:18'07"
    405'59"00:24'06"
    506'24"00:30'30"
    606'10"00:36'40"
    706'20"00:43'00"
    806'13"00:49'13"
    906'17"00:55'30"
    1006'17"01:01'47"
    1106'29"01:08'16"
    1206'08"01:14'24"
    1306'12"01:20'36"
    1406'07"01:26'43"
    1506'15"01:32'58"
    1606'09"01:39'07"
    1706'26"01:45'33"
    1806'32"01:52'05"
    1906'20"01:58'25"
    2007'15"02:05'40"
    2106'58"02:12'38"
    21.105'38"02:12'59"

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