半馬 | 01:48:34 | 05:08/km | 第22半馬官方成績 |
日期 | 2021-01-01 |
成績 | 01:48:34 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:08/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'37" | 00:51'22" |
| 00:25'45" (+00'08") |
| 00:25'59" (+00'22") | 00:51'52" (+00'30") |
| 00:25'53" (+00'16") |
|
日期: 2021-01-01 07:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'57" | 1000 / 19000 |
20 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 21000 |
22 | | 08'55" (+03'58") | 21 / 21021 |
早上起床狀況不好有頭痛的感覺,趕緊先吃一包感冒藥,還好沒疼起來,手抓著折疊杯跑,真的很不習慣!補給站都有杯子,所以一次都沒用到!倒數2k時跟上速度差不多的大哥,到了補給站我沒要進,他轉頭才發現自己帶的朋友掉了,後面跟的人是我,真的很抱歉啊!終點前為了牽手獎,旁邊都沒人,往回跑去簽一位10k跑友,看她跑不動了,請她衝一下,拉住她往前衝,但不敢盡全力,怕她會跌倒!新年的第一天分四完賽!開心!今天很感謝黃國榮大哥的專車接送!
賽前宣言: 第一次參加元旦馬
賽後評分: 規劃的不錯!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
319.27 km ASICS Lady Tartherzeal 6 黃~2 累積 :
1019.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'02" | 00:10'01" |
3 | 05'07" | 00:15'08" |
4 | 05'04" | 00:20'12" |
5 | 05'25" | 00:25'37" |
6 | 05'05" | 00:30'42" |
7 | 05'12" | 00:35'54" |
8 | 05'08" | 00:41'02" |
9 | 05'05" | 00:46'07" |
10 | 05'15" | 00:51'22" |
11 | 05'22" | 00:56'44" |
12 | 05'01" | 01:01'45" |
13 | 05'03" | 01:06'48" |
14 | 05'13" | 01:12'01" |
15 | 05'20" | 01:17'21" |
16 | 05'04" | 01:22'25" |
17 | 05'17" | 01:27'42" |
18 | 05'24" | 01:33'06" |
19 | 04'58" | 01:38'04" |
20 | 05'10" | 01:43'14" |
21 | 05'08" | 01:48'22" |
21.0 | 09'15" | 01:48'34" |