MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Nelson
台北市
ID 3702
69 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Nelson
全馬
|
05:24:41
|
07:41/km
|
第18馬
第30屆那霸馬拉松
官方成績
日期
2014-12-07
成績
05:24:41
總名次
9413 / -
分組名次
- / -
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'14")
00:35'14" (+03'44")
01:11'37" (+06'08")
10 km
(01:11'37")
00:36'23" (+04'53")
15 km
(01:48'45")
00:37'08" (+05'38")
01:10'48" (+05'19")
20 km
(02:22'25")
00:33'40" (+02'10")
25 km
(02:53'55")
00:31'30"
01:05'29"
30 km
(03:27'54")
00:33'59" (+02'29")
35 km
(04:06'15")
00:38'21" (+06'51")
01:28'33" (+23'04")
40 km
(04:56'27")
00:50'12" (+18'42")
Finish
(05:24:41)
日期:
2014-12-07 08:06
-
總爬升:
235 m
-
平均心率:
68
-
卡路里:
3990 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'07" (+04'01")
1010 / 1010
2
07'15"
(14'27")
07'14" (+04'08")
1001 / 2012
3
06'34"
(21'01")
06'33" (+03'27")
1002 / 3014
4
07'34"
(28'35")
07'25" (+04'19")
1019 / 4033
5
06'51"
(35'26")
06'49" (+03'43")
1004 / 5037
展開計圈分析
6
06'39"
(42'05")
06'36" (+03'30")
1007 / 6044
7
08'06"
(50'11")
08'06" (+05'00")
998 / 7043
8
07'35"
(57'46")
07'32" (+04'26")
1006 / 8049
9
07'20"
(01:05'06")
07'18" (+04'12")
1003 / 9053
10
06'51"
(01:11'57")
06'47" (+03'41")
1007 / 10061
11
07'59"
(01:19'56")
07'56" (+04'50")
1005 / 11067
12
09'01"
(01:28'57")
08'59" (+05'53")
1003 / 12070
13
07'08"
(01:36'05")
07'01" (+03'55")
1015 / 13085
14
06'13"
(01:42'18")
06'10" (+03'04")
1006 / 14092
15
07'18"
(01:49'36")
07'13" (+04'07")
1010 / 15103
16
06'40"
(01:56'16")
06'38" (+03'32")
1003 / 16106
17
06'59"
(02:03'15")
06'55" (+03'49")
1008 / 17115
18
06'59"
(02:10'14")
06'56" (+03'50")
1005 / 18121
19
06'15"
(02:16'29")
06'10" (+03'04")
1011 / 19132
20
06'52"
(02:23'21")
06'52" (+03'46")
998 / 20131
21
06'59"
(02:30'20")
06'59" (+03'53")
999 / 21131
22
06'10"
(02:36'30")
06'04" (+02'58")
1016 / 22147
23
06'41"
(02:43'11")
06'39" (+03'33")
1004 / 23151
24
05'47"
(02:48'58")
05'46" (+02'40")
1000 / 24152
25
06'19"
(02:55'17")
06'17" (+03'11")
1003 / 25155
26
07'20"
(03:02'37")
07'20" (+04'14")
997 / 26153
27
06'45"
(03:09'22")
06'43" (+03'37")
1004 / 27157
28
06'21"
(03:15'43")
06'21" (+03'15")
997 / 28154
29
06'14"
(03:21'57")
06'11" (+03'05")
1006 / 29161
30
06'58"
(03:28'55")
06'54" (+03'48")
1009 / 30170
31
07'46"
(03:36'41")
07'40" (+04'34")
1012 / 31183
32
06'43"
(03:43'24")
06'38" (+03'32")
1011 / 32194
33
06'37"
(03:50'01")
06'31" (+03'25")
1012 / 33207
34
09'05"
(03:59'06")
09'00" (+05'54")
1007 / 34214
35
08'49"
(04:07'55")
08'38" (+05'32")
1021 / 35235
36
07'47"
(04:15'42")
07'43" (+04'37")
1007 / 36242
37
07'33"
(04:23'15")
07'30" (+04'24")
1005 / 37248
38
06'30"
(04:29'45")
06'27" (+03'21")
1006 / 38255
39
21'59"
(04:51'44")
21'39" (+18'33")
1015 / 39270
40
06'38"
(04:58'22")
06'34" (+03'28")
1009 / 40280
41
06'37"
(05:04'59")
06'39" (+03'33")
993 / 41273
42
07'07"
(05:12'06")
07'05" (+03'59")
1004 / 42278
43
05'59"
(05:18'05")
06'00" (+02'54")
994 / 43273
44
00'03"
(05:18'08")
03'06"
16 / 43289
台北市
N
elson
·
留言
台北市
N
elson
·
留言
台北市
N
elson
·
留言
第30屆那霸馬拉松,超好玩的啦~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
114.50 km
MIZUNO MIZUNO AR4 (3E WIDE, 28.0) 累積 :
142.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
07'13"
00:14'22"
3
06'33"
00:20'55"
4
07'27"
00:28'22"
5
06'52"
00:35'14"
6
06'33"
00:41'47"
7
08'08"
00:49'55"
8
07'33"
00:57'28"
9
07'18"
01:04'46"
10
06'51"
01:11'37"
11
07'56"
01:19'33"
12
08'54"
01:28'27"
13
07'10"
01:35'37"
14
06'05"
01:41'42"
15
07'03"
01:48'45"
16
06'52"
01:55'37"
17
06'57"
02:02'34"
18
06'54"
02:09'28"
19
06'13"
02:15'41"
20
06'44"
02:22'25"
21
07'02"
02:29'27"
22
06'07"
02:35'34"
23
06'30"
02:42'04"
24
06'00"
02:48'04"
25
05'51"
02:53'55"
26
07'41"
03:01'36"
27
06'36"
03:08'12"
28
06'33"
03:14'45"
29
06'19"
03:21'04"
30
06'50"
03:27'54"
31
07'41"
03:35'35"
32
06'35"
03:42'10"
33
06'35"
03:48'45"
34
08'59"
03:57'44"
35
08'31"
04:06'15"
36
07'51"
04:14'06"
37
07'42"
04:21'48"
38
06'16"
04:28'04"
39
19'42"
04:47'46"
40
08'41"
04:56'27"
41
06'38"
05:03'05"
42
06'58"
05:10'03"
43
06'25"
05:16'28"
43.0
583'19"
05:18'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :