柏生 2013/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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14.4 km | 01:28:18 | 06:08/km

日期: 2013-04-01 21:47 - 總爬升: 212 m - 地點: 七壙、三清宮、東外環 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'15" / 06'07" / 06'14" / 06'27" / 06'16" / 06'15" / 06'45" / 06'33" / 06'43" / 06'24" / 05'44" / 05'16" / 04'57" / 05'19" / 05'32" /

我和順天先開跑，基傑赤足慢了些。說好要慢慢跑的，過了七壙三清宮折返遇上基傑，加碼東外環卻越跑越快。雖然下了一天的雨，今晚卻是很悶，三人都汗流浹背。

4月累積里程 : 119.95 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

aming183, 曹惠君(Joan) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'07"	00:13'22"
3	06'14"	00:19'36"
4	06'27"	00:26'03"
5	06'16"	00:32'19"
6	06'15"	00:38'34"
7	06'45"	00:45'19"
8	06'33"	00:51'52"
9	06'43"	00:58'35"
10	06'24"	01:04'59"
11	05'44"	01:10'43"
12	05'16"	01:15'59"
13	04'57"	01:20'56"
14	05'19"	01:26'15"
14.4	05'28"	01:28'18"

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