3.5 km | 00:16:38 | 04:44/km日期: 2014-12-20 08:21 - 地點: 體育場 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 05'02" / 04'44" / 06'59" / 07'37" /
鼻水一直共共流
加上天冷 乾脆全休了好幾天
但本來一早要趕緊來跑的速度跑適應一下
不過也拖到8點多才出門
然後跑的2K 就覺得腳版硬化 大腿僵化 膝蓋軟化 肚子空化..............
我覺得我明天會死很慘
12月累積里程 :
180.45 km ![](images/shoe.png)
BROOKS T7 Blue 累積 :
2301.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'44" | 00:09'46" |
3 | 06'59" | 00:16'45" |
3.5 | 07'37" | 00:20'38" |