Sun, Dec 21, 2014 7:00 AM China Standard Time
Temperature：15℃ (Real Feel 15℃), Weather：Mostly cloudy
Distance：42.55km，
Time：03: 30 :41(大會成績：03: 30 :36，晶片成績：03: 30 :00)
Pace：4:57/ km
2014 臺北富邦馬拉松賽
原本賽前設定這場為練習賽，雖是練習但我提早二十分鐘去卡位。站到一個中前的位置。
開跑後發覺賽道不若去年那般擁擠。配速也拉的到設定的目標。進入河濱候改變主意，試著以破PB的方式來跑。過10K後配速慢慢掉下來。
20K時趕緊補上一包能量包試圖依靠他撐過20~30km。這段期間配速掉到五分多。
30KM趕緊補上另外一包能量包。剩最後五K要上高架時大腿內側突然間抽一下。上高架那段坡竟然開始輪流抽動，逼得我不得不放慢配速。

至此我判斷破PB無望，當下先穩住抽筋的症狀為上。好死不好高架下來又近隧道。隧道上來又一個上坡，碰到坡又開始雙腿輪流抽筋。剛好隧道口看見老凃，我苦笑著跟他打招呼。就這樣慢慢調整穩住一路到終點。剛好3:30整完賽。

對於這次抽筋的事情，排除天候因素。我覺得有能是我的調整的太快練習量強度還不足以應付這樣的成績，應該是金門馬那個時間點來挑戰會比較適當。不過既然都衝了。趁剩下的一個月好好的再調整調整。

Laps
Split
Time
Distance
Avg Pace
Avg Run Cadence
Max Run Cadence
Avg Stride Length
Calories

Summary 3:30:41.9 42.55 4:57 182 194 1.11 2,960
1 5:22.7 1.00 5:23 182 194 1.02 68
2 4:29.0 1.00 4:29 190 190 1.17 71
3 4:34.1 1.00 4:34 188 190 1.16 70
4 4:26.0 1.00 4:26 188 190 1.20 69
5 4:38.1 1.00 4:38 186 190 1.16 70
6 4:33.5 1.00 4:34 188 188 1.17 69
7 4:37.5 1.00 4:37 186 188 1.16 69
8 4:36.0 1.00 4:36 186 188 1.17 70
9 4:38.5 1.00 4:38 186 188 1.16 69
10 4:42.3 1.00 4:42 184 188 1.16 70
11 4:42.7 1.00 4:43 186 190 1.14 70
12 4:46.2 1.00 4:46 184 186 1.14 70
13 4:51.3 1.00 4:51 184 186 1.12 70
14 4:41.5 1.00 4:41 184 188 1.16 71
15 4:41.8 1.00 4:42 184 186 1.16 70
16 4:51.0 1.00 4:51 184 186 1.12 70
17 4:42.2 1.00 4:42 184 188 1.16 70
18 4:41.3 1.00 4:41 182 186 1.17 70
19 4:45.7 1.00 4:46 184 188 1.14 70
20 4:43.5 1.00 4:44 186 188 1.14 70
21 4:48.3 1.00 4:48 184 192 1.13 70
22 4:49.8 1.00 4:50 182 186 1.14 70
23 4:54.7 1.00 4:55 182 186 1.12 70
24 4:58.5 1.00 4:59 180 184 1.12 70
25 5:14.2 1.00 5:14 180 186 1.06 68
26 5:00.4 1.00 5:00 180 184 1.11 69
27 4:59.9 1.00 5:00 182 184 1.10 70
28 5:01.9 1.00 5:02 182 186 1.09 69
29 5:00.3 1.00 5:00 182 184 1.10 70
30 5:07.7 1.00 5:08 182 184 1.07 69
31 5:07.9 1.00 5:08 182 186 1.07 68
32 5:12.5 1.00 5:13 180 184 1.07 69
33 5:24.7 1.00 5:25 178 182 1.04 68
34 5:22.9 1.00 5:23 180 180 1.03 69
35 5:39.4 1.00 5:39 178 182 0.99 68
36 5:22.4 1.00 5:22 180 186 1.03 69
37 5:08.2 1.00 5:08 184 186 1.06 70
38 5:18.4 1.00 5:18 178 188 1.06 69
39 5:48.1 1.00 5:48 178 182 0.97 71
40 5:13.2 1.00 5:13 182 184 1.05 70
41 5:43.3 1.00 5:43 176 184 0.99 72
42 4:48.6 1.00 4:49 180 182 1.16 68
43 2:31.7 0.55 4:35 182 186 1.20 38