Kimmy 2020/12/27 訓練日誌

Kimmy 台北市
ID 12124

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Kimmy

半馬 | 02:20:30 | 06:39/km | 第37半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:20:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21" (+00'38")

01:10'04"

10 km

(01:10'04")

00:34'43"

15 km

(01:45'09")

00:35'05" (+00'22")

01:10'40" (+00'36")

20 km

(02:20'44")

00:35'35" (+00'52")

Finish

(02:20:30)

日期: 2020-12-27 06:47 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 25496 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'50"

(09'50")

09'49" (+03'40")

1000 / 1000

142 / 71

06'11"

(16'01")

06'09"

1003 / 2004

190 / 85

06'16"

(22'17")

06'15" (+00'06")

1002 / 3006

192 / 83

06'57"

(29'14")

06'56" (+00'47")

1000 / 4006

177 / 81

06'13"

(35'27")

06'12" (+00'03")

1000 / 5007

191 / 83

展開計圈分析

賽後評分: 工作人員熱心又熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.49 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 376.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

張哲瑋, Agi Yang 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	06'12"	00:16'00"
3	06'13"	00:22'13"
4	06'57"	00:29'10"
5	06'11"	00:35'21"
6	08'37"	00:43'58"
7	06'26"	00:50'24"
8	06'11"	00:56'35"
9	07'08"	01:03'43"
10	06'21"	01:10'04"
11	07'03"	01:17'07"
12	06'19"	01:23'26"
13	07'29"	01:30'55"
14	07'43"	01:38'38"
15	06'31"	01:45'09"
16	06'22"	01:51'31"
17	07'28"	01:58'59"
18	06'27"	02:05'26"
19	08'13"	02:13'39"
20	07'05"	02:20'44"
21	07'53"	02:28'37"
21.1	16'59"	02:29'30"