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李為翔
苗栗
ID 69946
36 位追隨者
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李為翔
全馬
|
04:13:02
|
05:59/km
|
第13馬
2020 臺北馬拉松
官方成績
日期
2020-12-20
成績
04:13:02
總名次
3609 / 7373
分組名次
1335 / 2439
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'26")
00:25'26" (+00'18")
00:50'34"
10 km
(00:50'34")
00:25'08"
15 km
(01:16'28")
00:25'54" (+00'46")
00:52'00" (+01'26")
20 km
(01:42'34")
00:26'06" (+00'58")
25 km
(02:11'15")
00:28'41" (+03'33")
00:57'39" (+07'05")
30 km
(02:40'13")
00:28'58" (+03'50")
35 km
(03:15'18")
00:35'05" (+09'57")
01:12'56" (+22'22")
40 km
(03:53'09")
00:37'51" (+12'43")
Finish
(04:13:02)
日期:
2020-12-20 06:30
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2739 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'27")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'17")
04'55"
1000 / 2000
3
05'01"
(15'18")
05'01" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'56"
(20'14")
04'56" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'12"
(25'26")
05'12" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'56"
(30'22")
04'56" (+00'01")
1000 / 6000
7
04'59"
(35'21")
04'59" (+00'04")
1000 / 7000
8
05'06"
(40'27")
05'06" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'08"
(45'35")
05'08" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'59"
(50'34")
04'59" (+00'04")
1000 / 10000
11
05'08"
(55'42")
05'08" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:00'54")
05'12" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'08"
(01:06'02")
05'08" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'12"
(01:11'14")
05'12" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'14"
(01:16'28")
05'14" (+00'19")
1000 / 15000
16
05'23"
(01:21'51")
05'23" (+00'28")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:27'01")
05'10" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:32'13")
05'12" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'12"
(01:37'25")
05'12" (+00'17")
1000 / 19000
20
05'09"
(01:42'34")
05'09" (+00'14")
1000 / 20000
21
06'06"
(01:48'40")
06'06" (+01'11")
1000 / 21000
22
05'26"
(01:54'06")
05'26" (+00'31")
1000 / 22000
23
05'29"
(01:59'35")
05'29" (+00'34")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:05'08")
05'33" (+00'38")
1000 / 24000
25
06'07"
(02:11'15")
06'07" (+01'12")
1000 / 25000
26
05'49"
(02:17'04")
05'49" (+00'54")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:22'33")
05'29" (+00'34")
1000 / 27000
28
06'34"
(02:29'07")
06'34" (+01'39")
1000 / 28000
29
05'31"
(02:34'38")
05'31" (+00'36")
1000 / 29000
30
05'36"
(02:40'14")
05'36" (+00'41")
1000 / 30000
31
07'28"
(02:47'42")
07'28" (+02'33")
1000 / 31000
32
06'23"
(02:54'05")
06'23" (+01'28")
1000 / 32000
33
05'57"
(03:00'02")
05'57" (+01'02")
1000 / 33000
34
07'29"
(03:07'31")
07'29" (+02'34")
1000 / 34000
35
07'48"
(03:15'19")
07'48" (+02'53")
1000 / 35000
36
06'01"
(03:21'20")
06'01" (+01'06")
1000 / 36000
37
06'00"
(03:27'20")
06'00" (+01'05")
1000 / 37000
38
07'21"
(03:34'41")
07'21" (+02'26")
1000 / 38000
39
09'51"
(03:44'32")
09'51" (+04'56")
1000 / 39000
40
08'37"
(03:53'09")
08'37" (+03'42")
1000 / 40000
41
08'42"
(04:01'51")
08'42" (+03'47")
1000 / 41000
42
08'36"
(04:10'27")
08'36" (+03'41")
1000 / 42000
43
02'43"
(04:13'10")
05'55" (+01'00")
458 / 42458
賽後評分:
賽後領物資動線規畫很爛，也沒可換衣服的地方，都快冷死了，起終點不一樣也沒安排接駁車
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
211.34 km
TCX 上傳
| 3 years ago
Ting Hsu
,
金賀菈
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
04'55"
00:10'17"
3
05'00"
00:15'17"
4
04'57"
00:20'14"
5
05'12"
00:25'26"
6
04'55"
00:30'21"
7
05'00"
00:35'21"
8
05'05"
00:40'26"
9
05'08"
00:45'34"
10
05'00"
00:50'34"
11
05'08"
00:55'42"
12
05'12"
01:00'54"
13
05'08"
01:06'02"
14
05'12"
01:11'14"
15
05'14"
01:16'28"
16
05'23"
01:21'51"
17
05'10"
01:27'01"
18
05'12"
01:32'13"
19
05'12"
01:37'25"
20
05'09"
01:42'34"
21
06'06"
01:48'40"
22
05'26"
01:54'06"
23
05'28"
01:59'34"
24
05'34"
02:05'08"
25
06'07"
02:11'15"
26
05'49"
02:17'04"
27
05'29"
02:22'33"
28
06'34"
02:29'07"
29
05'30"
02:34'37"
30
05'36"
02:40'13"
31
07'29"
02:47'42"
32
06'23"
02:54'05"
33
05'57"
03:00'02"
34
07'29"
03:07'31"
35
07'47"
03:15'18"
36
06'02"
03:21'20"
37
05'59"
03:27'19"
38
07'22"
03:34'41"
39
09'50"
03:44'31"
40
08'38"
03:53'09"
41
08'42"
04:01'51"
42
08'36"
04:10'27"
42.5
05'55"
04:13'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:13:02 | 05:59/km | 第13馬
展開計圈分析
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