12.2 km | 01:13:39 | 06:03/km日期: 2014-12-20 07:43 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 寒~~ - 平均心率: 64 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 05'34" / 06'48" / 07'43" / 07'01" / 06'29" / 06'21" / 05'46" / 05'35" / 05'30" / 05'12" / 05'08" / 05'26" / 06'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.52 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
2153.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 06'48" | 00:12'22" |
3 | 07'43" | 00:20'05" |
4 | 07'01" | 00:27'06" |
5 | 06'29" | 00:33'35" |
6 | 06'21" | 00:39'56" |
7 | 05'46" | 00:45'42" |
8 | 05'35" | 00:51'17" |
9 | 05'30" | 00:56'47" |
10 | 05'12" | 01:01'59" |
11 | 05'08" | 01:07'07" |
12 | 05'26" | 01:12'33" |
12.2 | 06'27" | 01:13'39" |