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    Steven Chen 台南
    ID 462136
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Chen 
    半馬 | 02:07:32 | 06:02/km | 第3半馬
    2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績02:07:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'29")
    		00:26'29"00:53'53"
    10 km(00:53'53")
    		00:27'24" (+00'55")
    15 km(01:21'01")
    		00:27'08" (+00'39")00:54'56" (+01'03")
    20 km(01:48'49")
    		00:27'48" (+01'19")
    Finish(02:07:32)

    日期: 2020-12-20 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'36")
    		05'19" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'54")
    		05'18" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'10")
    		05'16" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'18"  (26'29")
    		05'18" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (31'54")
    		05'24" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'12")
    		05'18" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'40"  (42'52")
    		05'40" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'28"  (48'20")
    		05'28" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'31"  (53'52")
    		05'31" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'25"  (59'18")
    		05'25" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:04'31")
    		05'13" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:10'09")
    		05'37" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:15'28")
    		05'19" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:20'59")
    		05'31" (+00'38")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:27'04")
    		06'04" (+01'11")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:32'37")
    		05'33" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:38'03")
    		05'25" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:43'34")
    		05'31" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:48'48")
    		05'13" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:53'41")
    		04'53"1000 / 21000
    22
    13'51"  (02:07'32")
    		39'11" (+34'18")353 / 21353

    跑完再次忘記按錶😭
    路上遇到王阿宏大哥🥰
    感謝參加全馬的阿宏大哥
    一路陪著我跟佩君幫忙破風
    教授獨門呼吸法🤣
    讓佩君再次破了自己的PB
    阿宏大哥感謝您🥰

    賽後評分: 捨不得停下腳步，牛排吃不夠啊🤣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 93.45 km Nike Pegasus 36 累積 : 1203.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蔡賢馨, 謝宗晉 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林咖啡 恭喜輕鬆領跑完賽🥳🥳
    2020-12-20 10:51 ·
    林佩君 感謝阿宏大哥和泓哥的領跑！太幸福了我🥰🥰
    2020-12-20 11:45 ·
     1 個人推
    陳渙昆 我想說你後面那13分是跑去廁所躲起來了嗎
    2020-12-20 22:18 ·
    Steven Chen 明年一定要再跑一次半馬，我要吃爆牛排🤩
    2020-12-21 17:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'19"00:10'36"
    305'18"00:15'54"
    405'16"00:21'10"
    505'19"00:26'29"
    605'26"00:31'55"
    705'18"00:37'13"
    805'40"00:42'53"
    905'28"00:48'21"
    1005'32"00:53'53"
    1105'26"00:59'19"
    1205'14"01:04'33"
    1305'37"01:10'10"
    1405'19"01:15'29"
    1505'32"01:21'01"
    1606'04"01:27'05"
    1705'34"01:32'39"
    1805'25"01:38'04"
    1905'31"01:43'35"
    2005'14"01:48'49"
    2104'53"01:53'42"
    21.439'12"02:07'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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