宜蘭冬山河初百K心得文

對我來說如果標馬是追求速度的進化，那超馬就是與自己內心的對話與挑戰，去年和今年的高雄12H超馬的成績非常的不理想，加上2周前的四重溪LSD跑個50K就狀況連連，所以讓我對100K一直有心理障礙存在，一直沒甚麼信心可以完成，所以賽前就想說能跑多少就盡量跑。

開賽的這天剛好適逢冷氣團的到來，當下直覺老天要給我的考驗還真大，因為真的有夠冷的，一早6點多抵達會場，雖然在遙遠的宜蘭，幸好還是有許多認識的朋友來參賽，而且這場比賽剛好是亞洲杯，可以有機會觀摩亞洲及台灣好手們的英姿，讓我稍稍舒緩跑前的不安定感。


7點一到準時鳴槍起跑，50K和100K的選手們同時出發，一開始訂的策略就是1小時約跑10K，Pace維持在550~600之間，雖然天氣非常的寒冷，但跑一陣子後也就非常的舒服，這速度也一直能維持到60K，在這之間數度遇到財哥，財哥一直不斷提醒我要穩定配速不要爆衝，我也一直有謹記在心，而且折返後會遇到50k和100k的其他選手，也可和朋友相互的打招呼加油，降低長時間比賽的無聊感。

在完成60k回到折返點遇到了爾雅和Hunter，Hunter很熱心的裝了一碗熱呼呼的私補雞湯給我喝，這時能喝一碗熱湯真的很感動，說到這個就不得不提到主辦單位超馬協會的超馬精神，在這場比賽我終於確實的體會到了，全程補給只有水.運動飲料.餅乾.橘子.香蕉.巧克力，而且運動飲料和餅乾早早在60K之後就都沒有了，唯一的熱食粥也只有一個時段才有，我還天真的以為這麼寒冷的天氣至少會為辛苦的跑者們準備薑湯，看來是我想太多了....XD

60K之後就逐漸開始有些微的掉速，Pace掉到在610~620之間，況且越跑感覺越來越冷，所以60K之後就穿起了外套和戴手套跑，而說到冬山河不得不說真的風景相當漂亮，但同樣的風景要看五趟就不是那麼有趣了，一直在橋與橋之前穿梭來回，感覺看橋都看到快有恐懼症了，而跑到這時想不到一切都還有按照計畫在走，讓我想起了賽前幾個禮拜和一哥討論道他去年跑的經驗分享，自己80K前如果能9小時完成，那麼後面20K還有4個小時，這樣就算用走的應該都可以走完，而這個目標也有順利達成，80K大概花了9小時多一點就跑完。

但事情不是像憨人想的那麼簡單，以為可以天真的1小時走5K綽綽有餘，結果一看錶我這時走路竟然只有15分速，加上天氣越跑越冷，用走的只會讓自己身體更冷而以，於是80K之後就開始了跑跑走走，這時除了身體非常冷外，是都沒有抽筋的症狀，真是可喜可賀，唯一的可能就是左腳踝和右腳底板很痛，但基本上還是處於能夠跑的狀態，但跑到這時天色已逐漸昏暗，冷風凜冽的黑夜裡，已隨著比賽時間的拉長，跑著們的距離也拉開，我的前後都沒有其他跑者，真的越跑越崩潰，不想跑的念頭當然也就浮現，但這時又想起了HOYO說的話，我這陣子在跑馬這件事情上對自己太好，以前的那份鬥志少了許多，想到這就覺得總不能每次都失敗，所以就努力的撐下去，在這時候每一K都顯得特別漫長，8K.5K.3K，在剩下1K的時候，我振臂大喊一聲，終於快要完成這場比賽，調整好心情後跑這剩下的最後1K，看到眾多朋友在終點前等待，踏過終點的那一煞那，一切辛苦都值得了。

這場比賽以11個半小時完賽，與賽前設定關門前能跑完就好已經實屬難得，在訓練量不足的情況下，只有在天時地利人和的情況下才能僥倖的完成這場人生的初百K，自己真的非常的幸運，也成功跨越過那個障礙，算是突破自我，在馬場上又更進一階，這一階不只是單純里程數的進階，在心理上也有很大的突破和成長，這對自己往後的人生道路上或許也有很大幫助也說不定。

最後要感謝許多人
Hoyo:感謝平常非常中肯狠毒的建議，這就是所謂的忠言逆耳吧。

一哥:賽前的經驗分享真的讓我受益不少。

Jessica:終於有達成和你約定的目標，這次沒爽約啦。

財哥:在賽事中不斷的提醒，讓我隨時注意自己配速。

爾雅.阿法.Hunter:在我跑完後快殘廢之時，幫我到處領東西，拿物資等相關事宜，因為我真的走不動了(PS:爾雅我沒拿鞋丟你喔)。

還有現場的許多人(馬龍.Peter.Mon-Lin.書生.Vivian.Miru.Celine.Ada.鐵仁等等等等)，也恭喜參賽的大家都能順利完賽，大家辛苦了。