宇宙流浪人 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

10.2 km | 04:05:02 | 23:55/km

日期: 2020-12-17 08:12 - 總爬升: 935 m - 地點: 白毛山 - 平均心率: 92 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 22514 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 16'06" / 19'14" / 17'57" / 32'36" / 26'36" / 48'19" / 22'54" / 22'11" / 16'05" / 14'48" / 34'26" /

台北市

宇宙流浪人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.54 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃子銘, 謝伊筑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	19'14"	00:35'20"
3	17'57"	00:53'17"
4	32'36"	01:25'53"
5	26'36"	01:52'29"
6	48'19"	02:40'48"
7	22'54"	03:03'42"
8	22'11"	03:25'53"
9	16'05"	03:41'58"
10	14'48"	03:56'46"
10.2	34'59"	04:05'02"

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