10.1 km | 00:37:14 | 03:42/km日期: 2014-12-16 18:15 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷天 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 03'44" / 03'45" / 03'51" / 03'47" / 03'37" / 03'49" / 03'40" / 03'47" / 03'37" / 03'24" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" (+00'20") | 977 / 977 |
| 2 | | 03'45" (+00'22") | 1017 / 1995 |
| 3 | | 03'50" (+00'27") | 996 / 2991 |
| 4 | | 03'47" (+00'24") | 997 / 3988 |
| 5 | | 03'36" (+00'13") | 1014 / 5002 |
| 6 | | 03'49" (+00'26") | 998 / 6000 |
| 7 | | 03'39" (+00'16") | 1002 / 7003 |
| 8 | | 03'43" (+00'20") | 992 / 7996 |
| 9 | | 03'39" (+00'16") | 1011 / 9007 |
| 10 | | 03'23" | 1000 / 10008 |
| 11 | | 04'46" (+01'23") | 45 / 10054 |
有理想最好，有目標前進努力，在寒風刺骨的天氣中打拼，希望1/4世運主場館的13K能登進總10…
今天按照SOP標準高強度訓練，再次破紀錄… 努力一定有收穫!! 為自己加油(>﹏<)
12月累積里程 : 181.59 km
Android - samsung SM-N900U 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'45" | 00:07'29" |
| 3 | 03'51" | 00:11'20" |
| 4 | 03'47" | 00:15'07" |
| 5 | 03'37" | 00:18'44" |
| 6 | 03'49" | 00:22'33" |
| 7 | 03'40" | 00:26'13" |
| 8 | 03'47" | 00:30'00" |
| 9 | 03'37" | 00:33'37" |
| 10 | 03'24" | 00:37'01" |
| 10.1 | 04'00" | 00:37'14" |
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