正宜 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

正宜台南
ID 319451

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:57:09 | 05:37/km | 第44馬

第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節

官方成績
日期	2020-12-13
成績	03:57:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+00'35")

00:56'30" (+00'36")

10 km

(00:56'30")

00:28'16" (+00'37")

15 km

(01:24'45")

00:28'15" (+00'36")

00:55'54"

20 km

(01:52'24")

00:27'39"

25 km

(02:20'21")

00:27'57" (+00'18")

00:55'55" (+00'01")

30 km

(02:48'19")

00:27'58" (+00'19")

35 km

(03:16'07")

00:27'48" (+00'09")

00:56'27" (+00'33")

40 km

(03:44'46")

00:28'39" (+01'00")

Finish

(03:57:09)

日期: 2020-12-13 06:10 - 卡路里: 2421 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

台南

正宜

·

今天沒催速，順順的就跑完，終點前200公尺來個大抽筋，掰咖進場😖

賽後評分: 44
給 3 星

12月累積里程 : 303.27 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉榮華, 林柏宇和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿忠恭喜又破四
可惜抽筋ㄌ

2020-12-13 17:10 ·

1 個人推

林柏宇練太大的關係啦︿︿
恭喜破４完賽！

2020-12-13 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'35"	00:11'28"
3	05'26"	00:16'54"
4	05'34"	00:22'28"
5	05'46"	00:28'14"
6	05'36"	00:33'50"
7	05'59"	00:39'49"
8	05'35"	00:45'24"
9	05'34"	00:50'58"
10	05'32"	00:56'30"
11	05'40"	01:02'10"
12	05'45"	01:07'55"
13	05'32"	01:13'27"
14	05'36"	01:19'03"
15	05'42"	01:24'45"
16	05'49"	01:30'34"
17	05'27"	01:36'01"
18	05'16"	01:41'17"
19	05'39"	01:46'56"
20	05'28"	01:52'24"
21	05'40"	01:58'04"
22	05'22"	02:03'26"
23	05'27"	02:08'53"
24	05'49"	02:14'42"
25	05'39"	02:20'21"
26	05'47"	02:26'08"
27	05'33"	02:31'41"
28	05'33"	02:37'14"
29	05'28"	02:42'42"
30	05'37"	02:48'19"
31	05'23"	02:53'42"
32	05'46"	02:59'28"
33	05'35"	03:05'03"
34	05'31"	03:10'34"
35	05'33"	03:16'07"
36	05'31"	03:21'38"
37	05'28"	03:27'06"
38	06'00"	03:33'06"
39	05'48"	03:38'54"
40	05'52"	03:44'46"
41	07'00"	03:51'46"
41.9	05'52"	03:57'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km