林文瑞 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林文瑞屏東
ID 340667

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全馬 | 04:12:59 | 05:59/km | 第7馬

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:12:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+02'08")

00:56'15" (+05'17")

10 km

(00:56'15")

00:29'26" (+04'45")

15 km

(01:22'32")

00:26'17" (+01'36")

00:50'58"

20 km

(01:47'13")

00:24'41"

25 km

(02:18'15")

00:31'02" (+06'21")

01:06'25" (+15'27")

30 km

(02:53'38")

00:35'23" (+10'42")

35 km

(03:27'01")

00:33'23" (+08'42")

01:04'21" (+13'23")

40 km

(03:57'59")

00:30'58" (+06'17")

Finish

(04:12:59)

日期: 2020-12-13 07:04 - 總爬升: 623 m - 卡路里: 2580 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'58")

999 / 999

2

05'20"

(10'37")

05'22" (+01'03")

993 / 1993

3

05'23"

(16'00")

05'22" (+01'03")

1001 / 2995

4

05'04"

(21'04")

05'00" (+00'41")

1013 / 4008

5

05'45"

(26'49")

05'43" (+01'24")

1005 / 5014

展開計圈分析

屏東

林文瑞

·

賽後評分: 曾文水庫解鎖
給 4 星

12月累積里程 : 210.49 km

HOKA HO1093755SBMI 累積 : 321.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 3 years ago

何春發, 沈麗鳳和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳早安~全馬愉悅👍👍👍

2020-12-14 07:39 ·

1 個人推

林文瑞早安，快樂運動。

2020-12-14 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'24"	00:16'06"
4	04'58"	00:21'04"
5	05'45"	00:26'49"
6	07'07"	00:33'56"
7	05'39"	00:39'35"
8	05'13"	00:44'48"
9	05'59"	00:50'47"
10	05'28"	00:56'15"
11	06'13"	01:02'28"
12	04'52"	01:07'20"
13	05'08"	01:12'28"
14	04'56"	01:17'24"
15	05'08"	01:22'32"
16	05'01"	01:27'33"
17	04'17"	01:31'50"
18	05'09"	01:36'59"
19	05'21"	01:42'20"
20	04'53"	01:47'13"
21	06'37"	01:53'50"
22	05'36"	01:59'26"
23	05'45"	02:05'11"
24	06'33"	02:11'44"
25	06'31"	02:18'15"
26	07'29"	02:25'44"
27	08'45"	02:34'29"
28	06'24"	02:40'53"
29	05'35"	02:46'28"
30	07'10"	02:53'38"
31	06'47"	03:00'25"
32	08'00"	03:08'25"
33	05'22"	03:13'47"
34	06'33"	03:20'20"
35	06'41"	03:27'01"
36	06'54"	03:33'55"
37	05'30"	03:39'25"
38	05'10"	03:44'35"
39	07'22"	03:51'57"
40	06'02"	03:57'59"
41	05'41"	04:03'40"
42	06'56"	04:10'36"
42.3	05'47"	04:12'32"

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