boy760901 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
ID 11861

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半馬 | 02:00:13 | 05:41/km | 第4半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	02:00:13
總名次	347 / -
分組名次	93 / -
平均速度	05:41/km

官方證書

boy760901

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:56'15" (+00'19")

10 km

(00:56'15")

00:28'46" (+01'17")

15 km

(01:24'41")

00:28'26" (+00'57")

00:55'56"

20 km

(01:52'11")

00:27'30" (+00'01")

Finish

(02:00:13)

日期: 2013-03-30 06:00 - 總爬升: 254 m - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

這場是第一場山路馬,
有點後悔當初沒去試跑,
看來要破PB2要再等等了,
差14秒整個崩潰~

賽前宣言: 1h56m

賽後評分: 最大缺點交通管制有點失控仍然是場好比賽!!
給 5 星

3月累積里程 : 155.77 km

XT 上傳 | 11 years ago

弘盈, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

·

ian 加油!

2013-03-30 16:00 ·

boy760901 謝謝!!!

2013-03-31 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'38"	00:16'20"
4	05'29"	00:21'49"
5	05'40"	00:27'29"
6	06'29"	00:33'58"
7	05'27"	00:39'25"
8	05'38"	00:45'03"
9	04'53"	00:49'56"
10	06'19"	00:56'15"
11	05'44"	01:01'59"
12	05'01"	01:07'00"
13	05'13"	01:12'13"
14	06'47"	01:19'00"
15	05'41"	01:24'41"
16	05'56"	01:30'37"
17	04'59"	01:35'36"
18	05'34"	01:41'10"
19	05'31"	01:46'41"
20	05'30"	01:52'11"
21	05'20"	01:57'31"
21.7	05'42"	02:01'15"

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